10 แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพเทียบกับความเครียด

• อาจ 7, 2024

คุณรู้สึกเครียดง่าย ๆ และกล้ามเนื้อของคุณเจ็บปวดทุกครั้งหรือไม่? ผ่อนคลายกับการออกกำลังกายเพื่อลดความเครียดและเพลิดเพลินกับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้นปรับปรุงภาพเงาของคุณและกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟิน

เอ็นดอร์ฟินเป็นฮอร์โมนที่เพิ่มความสุขของคุณและกระตุ้นให้จิตใจและร่างกายผ่อนคลาย ด้วยเหตุนี้การออกกำลังกายเพื่อลดความเครียดช่วยให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งและทำให้รู้สึกผ่อนคลายหรือเป็นอยู่ที่ดีเช่นเดียวกับโยคะ:

ตามที่ สถาบันโรคหัวใจและหลอดเลือดแห่งชาติ การออกกำลังกายช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้ามะเร็งเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือดจากสหรัฐอเมริกา

ไปข้างหน้าและเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ของการออกกำลังกายที่เราแสดงให้คุณเห็นในแกลเลอรี่ภาพเพื่อให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นความคล่องตัวทางจิตและลืมความเครียด และคุณออกกำลังกายสัปดาห์ละกี่ครั้ง

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: 10 Jenis Pelajar Sekolah (2019) (อาจ 2024).