ความกลมกลืนกับอาหารช่วยป้องกันภาวะน้ำหนักเกิน

• อาจ 3, 2024

อาหารรุ้งเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการมีโภชนาการที่เหมาะสมนอกเหนือจากการส่งเสริมสุขภาพและการป้องกันโรคและภาวะน้ำหนักเกิน อาหารประเภทนี้รวมถึงอาหารที่มีสีสันและมีกลิ่นหอมซึ่งติดเครื่องในจังหวะที่เป็นธรรมชาติและกลมกลืน

โรคส่วนใหญ่มีจุดเริ่มต้นในด้านโภชนาการที่ไม่ดีดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องมี โภชนาการแบบองค์รวม ขึ้นอยู่กับการเลือกอาหารที่เหมาะสม

เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประเภทของความสัมพันธ์ที่ในแง่นี้ควรจัดตั้งขึ้นด้วยอาหาร GetQoralHealth เรานำเสนอวิดีโอของเชฟโยคี Mariano Garcés อธิบายชนิดของอาหารที่เราควรกินและความสำคัญของการทำมันร่วมกัน:

ดังนั้นจึงไม่สำคัญว่าบุคคลนั้นจะเป็นใคร มังสวิรัติ หรือกินเนื้อสัตว์ทุกชนิดคุณควรมี อาหาร หลากหลายและสมดุล ในแง่นี้ อาหารรุ้ง จำแนกผลไม้และผักเป็นกลุ่มตามสีของพวกเขาในแปดกลุ่มซึ่งแนะนำให้บริโภคผลไม้และผักที่สอดคล้องกับสิ่งเหล่านี้เพื่อสนับสนุนสุขภาพที่ดีที่สุด

นอกเหนือจากประโยชน์ที่ได้รับจากการบริโภคผักและผลไม้เพื่อให้ได้วิตามินเกลือแร่และไฟเบอร์ phytonutrients เม็ดสีที่ให้สีแก่พวกเขาและที่มีผลกระทบ สารต้านอนุมูลอิสระ และป้อมปราการของระบบภูมิคุ้มกัน

ดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคอย่างน้อย 5 วันต่อวันของผลไม้และผักที่มีสีต่างกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีความเข้มข้นเช่นสีน้ำตาลสำหรับ อาหาร มีสุขภาพดีและมีความสมดุลซึ่งยังช่วยป้องกันหรือควบคุม หนักเกินพิกัด  

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่