4 แบบฝึกหัดสำหรับฤดูใบไม้ผลิ

• เมษายน 30, 2024

ด้วยการปรากฏตัวของฤดูใบไม้ผลิไม่เพียง แต่โรคหวัดและโรคที่เกี่ยวข้องจะถูกลบออก ในช่วงเวลานี้ของปีผู้คนมีโอกาสทำกิจกรรมทางกายในอากาศฟรี

ประโยชน์ที่บุคคลจะได้รับเมื่อฝึกฝนการออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมธรรมชาติคือการทำความสะอาดในทางเดินหายใจและการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีช่องว่างที่อนุญาตให้ฝึกซ้อมกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงซึ่งจะช่วยให้ปล่อยอะดรีนาลีนและความเครียดออกมา

GetQoralHealth นำเสนอกิจกรรมการออกกำลังกาย 4 อย่างที่คุณสามารถทำได้ในฤดูใบไม้ผลิและใน บริษัท ของครอบครัวหรือคู่ของคุณ:

การธุดงค์ มันเป็นแบบฝึกหัดที่เหมาะสำหรับเด็ก ๆ ซึ่งช่วยให้คุณค้นพบสภาพแวดล้อมด้วยเส้นทางที่มีเครื่องหมายหรือเส้นทางที่ได้รับอนุมัติ ในเส้นทางนี้พวกเขามองหาเส้นทางที่ไม่ต้องการความรู้เทคนิคหรือวัสดุพิเศษที่จะหลีกเลี่ยงส่วนที่เป็นภูเขาหรือที่มีความไม่สมดุลอย่างมาก

การธุดงค์ ส่วนใหญ่แตกต่างจากการไม่ใช้เส้นทางที่มีเครื่องหมายดังนั้นจึงไม่มีการรับประกันความปลอดภัยและคุณภาพโดยเส้นทางที่ได้รับอนุมัติ ซึ่งอาจรวมถึงดินแดนที่แตกต่างกันภายในเส้นทาง: ป่า, ป่า, ชายฝั่ง, ทะเลทราย, ถ้ำ, หุบเขาและกำแพงหิน

เดินป่า มันถือได้ว่าเป็นรูปแบบที่รุนแรงมากขึ้นของการเดินป่าเนื่องจากมันมีเส้นทางที่ยากลำบากมากขึ้นเช่นพื้นที่ภูเขาหรือพื้นที่ห่างไกลโดยไม่มีเส้นทาง นอกจากนี้ยังต้องการวัสดุพิเศษเนื่องจากต้องแยกออกเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์

ภูเขา . ประกอบด้วยการเที่ยวชมภูเขาซึ่งอาจต้องใช้ความรู้เทคนิคและวัสดุเพื่อการนี้ มันประกอบด้วยสิบสองพิเศษในสี่กลุ่ม: เดินขบวนปีนเขาต้านทานและเฉพาะ ระดับของความยากลำบากที่เกี่ยวข้องทำให้เหมาะสำหรับทุกคนน้อยกว่าการเดินป่าและเดินป่า

การออกกำลังกายกลางแจ้งสามารถช่วยให้สุขภาพของผู้คนดีขึ้น
 

ยาวิดีโอ: GUMMY vs REAL FOOD 4!!! (เมษายน 2024).