7 เหตุผลที่ต้องหัวเราะออกมาดัง ๆ

• อาจ 4, 2024

ต้นกำเนิดของมันอาจมีความหลากหลายทั้งทางประสาทความเครียดความสนุกสนานหรือความสุข แต่การมีอยู่ในชีวิตประจำวันของเราเป็นสิ่งจำเป็น เสียงหัวเราะและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันดังออกมาไม่เพียง แต่สร้างความเห็นอกเห็นใจและความรักมันยังสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ

การกระทำนี้มีมา แต่กำเนิดในมนุษย์มันไม่ได้เรียนรู้และกระทำได้เอง แม้กระนั้นผลกระทบต่อสุขภาพสามารถรับรู้ได้ ดังนั้น GetQoralHealth ให้เหตุผล 7 ข้อที่ทำให้คุณหัวเราะมากขึ้นในระหว่างวัน

1. การออกกำลังกาย ตามการสอบสวนดำเนินการโดย Indiana คณะวิชาแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยและคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ การหัวเราะ 100 ครั้งเทียบเท่ากับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก 10 ถึง 15 นาทีปั่นจักรยาน

2. ออกซิเจน อากาศเข้าสู่ปอดเป็นสองเท่าช่วยให้ผิวหนังมีออกซิเจนมากขึ้น ปอดเคลื่อนไหวอากาศสิบสองลิตรแทนที่จะเป็นหกปกติซึ่งช่วยเพิ่มการหายใจและเพิ่มออกซิเจน

3. หัวใจ การหัวเราะอย่างต่อเนื่องทำให้หลอดเลือดของคุณขยายตัว 22% ตามที่ระบุโดยการศึกษาของ มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ในสหรัฐอเมริกา

เสียงหัวเราะอย่างง่าย ๆ ทำให้เนื้อเยื่อของผนังภายในของหลอดเลือดขยายและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดลดความดันโลหิตและความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

4. กำจัดความเครียด เมื่อคุณหัวเราะระดับคอร์ติซอลของคุณจะลดลงซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เรียกว่าฮอร์โมนความเครียด

5. ช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน Guillermo Ormeño ผู้เชี่ยวชาญของ มหาวิทยาลัยชิลี บ่งชี้ว่าการกระทำนี้อนุญาตให้เพิ่มระดับของเซลล์ T รับผิดชอบการป้องกันสิ่งมีชีวิตจากไวรัสและแบคทีเรียต่าง ๆ

6. ยาแก้ปวด เสียงหัวเราะออกมาดัง ๆ ปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าเอนโดฟินซึ่งนอกจากจะสร้างความรู้สึกสบาย ๆ แล้วยังช่วยระงับความเจ็บปวดตามที่ระบุโดยการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญ Robin Dunbar แห่งมหาวิทยาลัยอ๊อกซฟอร์ด

7. ลดสารพิษออกจากร่างกาย ตับม้ามและตับอ่อนถูกกระตุ้น เสียงหัวเราะยังสนับสนุนการย่อยอาหารเนื่องจากการเพิ่มจำนวนการหดตัวของกะบังลมการนวดภายในผลิตขึ้นเพื่อปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย ดังนั้นเสียงหัวเราะช่วยลดกรดไขมันและสารพิษในร่างกาย

ประโยชน์ของมันมีตั้งแต่ร่างกายไปจนถึงอารมณ์ดังนั้นคุณคาดหวังที่จะสนุกกับการหัวเราะเสียงดังอย่างไร ลอง!

ติดตามเราที่@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth บน FacebookPinterest และในYouTube

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (อาจ 2024).