5 อาหารและเครื่องดื่มที่จำเป็น

• เมษายน 26, 2024

ถ้าเราต้องการที่จะยอดเยี่ยมสำหรับฤดูร้อนนี้เราควรเริ่มต้นด้วยการดีบั๊กและ ล้างพิษ สิ่งมีชีวิตของเรา เหล่านี้ ห้าอาหารและเครื่องดื่ม ที่ขาดไม่ได้ในการรู้สึกถึงแสงสว่างที่จะผ่านคุณไป วันหยุด อย่างมีสุขภาพดี

1. มะนาว พวกเขาเหมาะที่จะเป็น ซึ่งประกอบด้วยน้ำ ตามที่อธิบายไว้โดยศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา สูตรสำหรับความร้อน: น้ำมะนาวที่เตรียมด้วย มะนาวธรรมชาติ (ไม่มีฝุ่น) และน้ำแร่ วิตามินซี แปลง สารพิษ ในน้ำง่ายมากที่จะกำจัด โดยวิธีการถ้าเราเพิ่มเล็กน้อย ไบคาร์บอเนต เราจะมีทั้งหมด เครื่องดื่ม isotonic . การมีเครื่องดื่มนี้ในตู้เย็นนั้นเหมาะสำหรับเมื่อเรามาฝึกหรือในระหว่างนั้นเพื่อเติมของเหลวและ อิเล็กโทร .

2. เครส ด้วยรสชาติที่ขมขื่นลูกพี่ลูกน้องของกะหล่ำปลีและกะหล่ำดาวบรัสเซลส์มีปริมาณน้ำที่สูง อีกทั้งยังมี แมกนีเซียม ซึ่งสนับสนุนการกำจัดของเหลวตามคำแนะนำ "วิธีการให้อาหารและใช้งานตลอดชีวิต" จากสถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา

3. กระเทียม กระเทียมเป็น ขับปัสสาวะ , เสมหะ และกระตุ้นตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีการใช้งานตลอดประวัติศาสตร์ในฐานะ ยาฆ่าเชื้อโรค . มันสามารถรวมอยู่ในเกือบทุกอย่าง: สลัดซุปแซนวิชและอื่น ๆ ; นอกจากนี้ยังช่วยปกป้อง หัวใจ เปิดใช้งาน เอนไซม์ตับ และทำให้มันทำงานได้ดีมากซึ่งเป็นหนึ่งในภารกิจหลักของมันซึ่งก็คือการกำจัด สารพิษ ของ เลือด .

4. เมล็ดงา เหล่านี้ เมล็ด , Nemours Foundation อธิบายปกป้อง เซลล์ตับ ของความเสียหายที่สามารถทำให้เขา แอลกอฮอล์ และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีสารเคมี พวกเขาพบในอาหารมากมายจากขนมปังไป ปลาดิบ .

5. มะเขือเทศ . มันคือ ผัก ของคุณสมบัติการทำอาหารและสุขภาพพิเศษ มันอุดมไปด้วย วิตามินซีและเอ . การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการป้องกันโรคต่างๆเช่น โรคมะเร็ง ขอบคุณสารที่เรียกว่า ไลโคปีน . ในบรรดาคุณสมบัติของมันโดดเด่นเป็นเลิศ antirust ผู้พิทักษ์ผนังเซลล์ของ เนื้อเยื่อ และ ผิว และโปรแกรมดีบั๊ก เป็นพิษ (แนะนำใน ค่าเผื่อการดำรงชีวิต ของการทำให้ผอมบาง)

ความคิดที่ดีคือการเตรียม gazpacho ซุปเย็น ๆ ที่กลายเป็นปั๊ม วิตามิน , สารต้านอนุมูลอิสระ และ แร่ธาตุ การบูรณะทั้งหมดหลังจาก การฝึกกีฬา .

ติดตามเราที่@GetQoralHealth และGetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือใหม่ของGetQoralHealth . 

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).