5 เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวน

• เมษายน 26, 2024

หนึ่งในหลักการพื้นฐานที่จะทำให้โครงการส่วนบุคคลหรือวิชาชีพของเรารวมทั้งเป็นคนที่มีประสิทธิผลมากขึ้นคือการปรับปรุงสมาธิในสิ่งที่เราทำและให้ความสนใจกับสิ่งแวดล้อมมากพอเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนที่ทำให้ความสามารถของคุณลดน้อยลง

วิธีการนี้ต้องกำจัดสิ่งรบกวนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปเนื่องจากปัจจัยภายนอกต่างๆ นอกจากนี้บางคนยังมีชีวิตอยู่โดยปราศจากความกังวลเนื่องจากความเจ็บป่วยเช่น อ่อนเพลียเรื้อรัง , ขาดการนอนหลับหรือพักผ่อน , ความตึงเครียด และคนยากจน อาหารการกิน .

การให้ความสนใจไม่เพียง แต่จะรู้วิธีที่จะมุ่งเน้นไปที่วัตถุบางอย่างโดยเฉพาะ แต่มันเป็นการกระทำที่สมบูรณ์ของการเชื่อมต่อกับความเป็นจริงและจิตสำนึกของตัวเองต่อสิ่งที่ล้อมรอบเรา ดังนั้นใน GetQoralHealth เราให้คำแนะนำที่ดีกว่าแก่คุณ สมาธิ :

1. ทำงานสิ่งที่สำคัญที่สุดในเวลาที่คุณรู้ว่าคุณตื่นตัวมากขึ้น

2. ค้นหาอิทธิพลและความใกล้ชิดของคนอื่น ๆ ที่มีพฤติกรรมการทำงานหรือการศึกษาที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิดีขึ้น

3. พัฒนาความสนใจในงานหรือกิจกรรมของคุณมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้สมาธิกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ

4. หลีกเลี่ยงการมีความคาดหวังมากเกินไปในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดเป็นระยะเวลานานและไม่หยุดชะงัก จำไว้ว่ามีข้อ จำกัด ในพลังของสมาธิ

5. วางแผนกิจกรรมของคุณและเตรียมสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการพัฒนากิจกรรมของคุณ: ทิ้งทุกสิ่งที่คุณรู้ว่าทำให้คุณเสียสมาธิเช่นคอมพิวเตอร์ (เกมและโปรแกรม) โทรศัพท์เครื่องช่วยฟัง ฯลฯ

นี่เป็นกลยุทธ์ง่ายๆที่คุณสามารถใช้งานได้ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องตรวจสอบสาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมคุณจึงถูกรบกวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นปัญหาบ่อยเกินไป

หากคุณไม่สามารถหาคำอธิบายสำหรับการขาดสมาธิของคุณไปที่ผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้การวินิจฉัยที่เพียงพอของสาเหตุที่เป็นไปได้และออกกฎความเป็นไปได้ของโรคหรือเงื่อนไขใด ๆ

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา

ยาวิดีโอ: 24 EASY DIYs TO MAKE IN NO TIME (เมษายน 2024).