9 อาหารที่ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์

• เมษายน 26, 2024

เมื่อคุณพิจารณาความคิดของการมีลูกเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเตรียมตัวสำหรับความต้องการของทารก การตั้งครรภ์ หนึ่งในนั้นคืออาหาร มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมี อาหารที่สมดุล เพื่อครอบคลุมสารอาหารที่ปรับปรุงคุณภาพของ ไข่ เช่นเดียวกับ การฝังของตัวอ่อน และการพัฒนา ลูกอ่อนในครรภ์ .

มีอาหารที่ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ในขณะที่อาหารประเภทอื่นอาจช่วยลดโอกาสในการตั้งครรภ์

ค้นหาสิ่งที่พวกเขา

DHA: มันเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของ สมอง ดวงตาและ เซลล์ประสาท . กรด docosahexaeonic (DHA) เป็นกรดที่จำเป็น โอเมก้า 3 . พวกเขาเป็นพื้นฐานสำหรับความสมดุลของฮอร์โมนระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพของ รังไข่ , พหูพจน์ .

คุณพบมันที่ไหน อาหารทะเล, ปลาแซลมอน, ปลาซาร์ดีน, ปลาทูน่า, สาหร่าย, ถั่ว, อโวคาโดและผักใบเขียว