บรรลุเป้าหมายของคุณเพื่อลดน้ำหนัก

• เมษายน 26, 2024

เม็กซิโกเป็นประเทศที่กินมัน หนักเกินพิกัด และ ความอ้วน ส่วนใหญ่เป็นเพราะคนของเรามีนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพสาเหตุหลักของ หนักเกินพิกัด และ ความอ้วน คือ ค่าเผื่อการดำรงชีวิต คุณภาพต่ำและการออกกำลังกายระดับต่ำ

ในอีกด้านหนึ่งเรากินน้อยลง ผลไม้ , ผัก นมและเนื้อสัตว์และอื่น ๆ เราได้เพิ่มการบริโภคน้ำอัดลมแป้งและขนมหวาน นอกจากนี้เวลาและคุณภาพของ การออกกำลังกาย และกีฬา การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการขนส่งการทำงานและการพักผ่อนหย่อนใจทำให้ผู้คนอยู่ประจำมากขึ้นกว่า แต่ก่อน

ในสถานการณ์เช่นนี้มีชาวเม็กซิกันมากกว่า 60% จาก 112 ล้านคนที่อาศัยอยู่ในประเทศนี้ หนักเกินพิกัด หรือ ความอ้วน หรือกิโลกรัมพิเศษไม่กี่จุดประสงค์หลักของปีนี้คือ ลดน้ำหนัก และนี่คือที่ที่ อาหารที่ไม่สมดุล การซื้อการเยียวยาอุปกรณ์และอุปกรณ์เสริมปาฏิหาริย์เพื่อให้บรรลุความต้องการที่ลึกที่สุดของเราเราจ่ายค่าลงทะเบียนยิมและเริ่มอาหารที่เข้มงวดซึ่งไม่มีขนมปังตอร์ตียาและแป้ง

เพื่อให้ชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงอย่างถูกต้องขั้นตอนแรกเพื่อให้บรรลุจุดเริ่มต้นของชีวิตที่มีสุขภาพดีกว่าปีก่อน ไม่รู้สึกกดดัน ใช้เวลาในการทำ การสอบสะท้อน และตั้งเป้าหมาย; มันจะต้องเป็นจริง แต่เหนือสิ่งอื่นใดที่วัดได้

ถ้าสิ่งที่เราต้องการคือ ลดน้ำหนัก ตัวเลือกที่ดีคือทำการตรวจสอบว่าทำไมฉันถึงมีน้ำหนักตัวฉันและทำรายการเหตุผลเหล่านั้นทั้งหมด: ทำไมมากที่สุดทำไมฉันถึงไม่ดื่มน้ำทำไมไม่ทานอาหารเช้าทำไมฉันถึงไม่กินทำไมฉันถึงชอบ ขนมปัง ยิ่งเราวิเคราะห์และรายละเอียดมากขึ้นเท่าไหร่เราก็ยิ่งเริ่มการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น ขั้นตอนที่สองคือการระบุสาเหตุที่เราต้องการลดน้ำหนักด้วยเหตุผลที่แท้จริงเพราะนั่นจะเป็นแรงจูงใจที่แท้จริงของเรา

หลังจากนี้ การกระทำของจิตสำนึก เราจะทำเครื่องหมายเหตุผล 3 ถึง 5 เหตุผลว่าทำไมเราจึงอยู่ในน้ำหนักปัจจุบันและจากนี้เราจะพัฒนาแผนของเป้าหมายซึ่งอาจเป็นรายสัปดาห์รายปักษ์หรือรายเดือน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องสามารถวัดได้ต้องรู้ ถ้าเราเติมเต็มหรือไม่

ในบางกรณีผู้ที่ต้องการเริ่มต้น อาหาร หรือ ลดน้ำหนัก พวกเขาใช้ผู้เชี่ยวชาญ แต่ถ้าเราไม่ทำสิ่งเหล่านี้เราจะทำให้มันยากขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะยึดติดกับแผนการให้อาหารที่ถูกต้องเนื่องจากเราไม่รู้ว่าอะไรทำให้เราชั่งน้ำหนักสิ่งที่เราชั่งน้ำหนักและเราก็ไม่รู้จักแรงจูงใจหลัก .

ผู้คนกินไม่เพียง แต่สำหรับความต้องการทางร่างกายเท่านั้นเราพบความสุขและความสุขในสิ่งที่เรากินหรือหลบภัยในอาหารก่อนที่สถานการณ์จะเกิดความกลัวหรือความเครียดหากเป็นเช่นนี้เราขอให้ช่วงเวลาใหม่นี้ไม่ใช่ความเครียด เคล็ดลับง่ายๆและการปฏิบัติที่จะช่วยให้คุณบรรลุวัตถุประสงค์ในระยะกลางคือเริ่มต้นด้วย นอนหลับดี นอนหลับอย่างสบายและอย่างน้อย 8 ชั่วโมงที่แนะนำซึ่งจะทำให้ การเผาผลาญอาหาร ปรับให้เหมาะสมและในระหว่างวันคุณมีพลังงานมากขึ้นในการทำกิจกรรมอื่น ๆ