• อาจ 3, 2024

คุณกำลังมองหาสูตรโฮมเมดเพื่อลดน้ำหนัก?

หากจุดประสงค์ของคุณสำหรับปี 2013 คือการลดน้ำหนักให้รู้คุณสมบัติของหน่อไม้ฝรั่งและบรรลุเป้าหมายของคุณ!

หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้หน่อไม้ฝรั่งดีต่อการลดน้ำหนักนั้นเป็นผลมาจากปริมาณแคลอรี่ต่ำ หน่อไม้ฝรั่งมีแคลอรี่เพียง 18 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตไม่กี่และไขมันต่ำมาก

อาหารนี้เหมาะที่จะรวมเข้ากับอาหารประเภทใดก็ได้ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอสูตรอาหารที่รวมประโยชน์ของหน่อไม้ฝรั่งไว้ในอาหารของคุณ:

"ครีม" ของ ASPARAGUS

(2 เสิร์ฟ)

ส่วนผสม:

หน่อไม้ฝรั่ง 1 พวง

¼หัวหอม

กระเทียม 1 กลีบ

น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ

1.5 ช้อนโต๊ะ (30 กรัม) แป้ง

vegetable L ผักหรือน้ำซุปไก่ (สกัดไขมัน)

เบคอนรมควัน 50 กรัมในชิ้นหนา

ขั้นตอน

1) ทำความสะอาดและนึ่งหน่อไม้ฝรั่งเป็นเวลา 7 นาที ปิดน้ำสำหรับทำอาหาร

2) ตัดและแยกเคล็ดลับและสับลำต้นกระเทียมและหัวหอม ตัดเบคอนเป็นสี่เหลี่ยม

3) ในกระทะใส่ผักหุ้นพร้อมกับน้ำของหน่อไม้ฝรั่งเพิ่มลำต้นหน่อไม้ฝรั่งครอบคลุมและปล่อยให้ปรุงอาหารไม่กี่นาที

4) ทอดเบคอนกับกระเทียมและหัวหอมในช้อนโต๊ะน้ำมัน

5) ละลายแป้งในทัพพีของน้ำอุ่นจนกว่าก้อนจะถูกกำจัดและเพิ่มลงในหน่อไม้ฝรั่ง

6) ผสมจนกว่าคุณจะได้รับครีมที่ราบรื่นและเป็นเนื้อเดียวกัน

7) ปล่อยให้ข้นผสมเป็นครั้งคราวจนกว่าคุณจะได้รับความสอดคล้องที่ต้องการ

8) ปิดความร้อนและเพิ่มเคล็ดลับหน่อไม้ฝรั่งและเบคอน

9) เสิร์ฟทันทีเพิ่มพริกไทยเล็กน้อย

10) คุณสามารถตกแต่งจานด้วยครีมครึ่งช้อน

ตามหนังสือจบการศึกษาด้านการแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านการควบคุมอาหาร Pilar Senpau "ผลไม้แห่งชีวิต: ผลไม้และผักให้มีความสุข", หน่อไม้ฝรั่งมีคุณสมบัติเป็นที่รู้จักมากที่สุดยาขับปัสสาวะเนื่องจากกรดแอสปาร์ติกซึ่งทำหน้าที่ส่งเสริมการกำจัดของเหลวยังอุดมไปด้วยกรดโฟลิกวิตามินซีวิตามินบี 6 โพแทสเซียมและไม่มีคอเลสเตอรอลจึงทำให้หลอดเลือดแข็งแรง ใส่หน่อไม้ฝรั่งในอาหารของคุณวันนี้!

เนื้อหาทางโภชนาการ

(100 กรัม)

โปรตีน: 2.28 กรัม

ไฟเบอร์: 2.10 กรัม

คาร์บอนไฮไดรด์: 2.44 กรัม

ENERGY: 23 KCAL

คอเลสเตอรอล: ต.

จาระบีรวม: 200 กรัม

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: Roasted Asparagus & Onion Soup with Barley/ ซุปครีมแอสพารากัสและหัวหอมอบและ (อาจ 2024).