• อาจ 2, 2024

รสชาติที่ได้รับความนิยมจากการสัมผัสที่แปลกใหม่และคำมั่นสัญญาว่าจะมีคุณค่าทางโภชนาการก็คือเผือก ในสมูทตี้และเครื่องดื่มมันใช้โทนสีม่วง - ม่วงและตรงนี้เราจะบอกคุณว่ามันคืออะไร

เผือกเป็นพืชโคโลเซียที่ผลิตหัวซึ่งส่วนใหญ่จะบริโภคในประเทศฝรั่งเศส หัวนี้จะต้องล้างและฆ่าเชื้อได้ดีเช่นเดียวกับการปรุงอาหารที่ดีเพราะพวกเขาสามารถเป็นพิษ แต่มันสามารถบริโภคได้ในสมูทตี้, ซุปและทอด

ประโยชน์เพื่อสุขภาพของคุณ

เผือกเป็นอาหารที่ดีสำหรับควบคุมการย่อยอาหารลดระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันมะเร็งบางชนิด นอกจากนี้ยังต้องขอบคุณระดับสูงของวิตามิน A, C, E, B6 และกรดโฟลิกช่วยปรับปรุงการมองเห็นและระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

มันมีใยอาหารในระดับสูงส่วนหนึ่งของรากเผือกสามารถให้ได้ถึง 27% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันใยนี้จะช่วยให้ปริมาณการเคลื่อนไหวของลำไส้และหลีกเลี่ยงปัญหาของอาการท้องผูก

ดูแลความดันโลหิตของคุณ