ประโยชน์ของผักและผลไม้ในฤดูใบไม้ร่วง

• เมษายน 27, 2024

ผักและผลไม้ ฤดูกาลแตกต่างกันไปในแต่ละภูมิภาคของโลกดังนั้นพวกเขาจึงต้องการเงื่อนไขที่แตกต่างกันในการเติบโตและเป็นผู้ใหญ่เช่นอุณหภูมิความชื้นและแสงแดด

ธรรมชาตินั้นฉลาดและเป็นความจริงของการบริโภค ผักและผลไม้ ฤดูกาลมีประโยชน์หลายประการ:
 

1. ราคาถูกกว่า เมื่อข้อเสนอมีขนาดใหญ่ขึ้นราคาจะลดลง
 

2. พวกเขามีคุณภาพที่ดีขึ้น เมื่อเราลองแล้ว ผลไม้หรือผัก สดและที่ไม่มีต้นกำเนิดของสถานที่ห่างไกลเรารู้สึกว่ามันมีรสชาติที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นฉ่ำและมีสีสดใส
 

3. มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า . เมื่อครบกำหนดตามธรรมชาตินั่นหมายความว่าการเก็บเกี่ยวจะเสร็จสิ้นเมื่อ ผลไม้หรือผัก ใกล้เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการบริโภคเพื่อให้การสนับสนุนทางโภชนาการสูงขึ้นและเราจะบริโภควิตามินและแร่ธาตุมากขึ้น

ตัวอย่างเช่นในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวผลไม้และผักตามฤดูกาลจะมีมากขึ้น วิตามินซี เพื่อปกป้องเราจาก โรคหวัด ในทางตรงกันข้ามในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนพวกเขาจะมีน้ำมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำที่เกิดจากความร้อน
 

4. พวกเขามีความหลากหลาย . เรามีตัวเลือกเพิ่มเติมสำหรับอาหารของเราซึ่งเราจะทำลายความน่าเบื่อและเราก็จะได้รับสารอาหารที่หลากหลาย ตัวอย่างเช่นในขณะที่ฝรั่งนั้นอุดมไปด้วย วิตามินซี เกรปฟรุ้ตใน กรดโฟลิก ผักโขมมีเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอดังนั้นความสำคัญของอาหารของเราจึงแตกต่างกัน

สารอาหารแต่ละชนิดจะมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเรา เราจะพูดถึงเพียงบางส่วนเท่านั้น:
 

1. วิตามินซี มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเชื่อมโยงในการรักษาและป้องกันโรคต่าง ๆ เช่น เย็น ทั่วๆไป, โรคมะเร็ง และ หลอดเลือด .
 

2. กรดโฟลิก ป้องกันโรคโลหิตจางและมีส่วนช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายของเรา
 

3. เบต้าแคโรทีน พวกเขาจะพบในผักสีเขียวเข้มสีเหลืองและสีส้มเช่นแครอทและหัวบีท เบต้าแคโรทีนนั้น antirust ตามธรรมชาติ retards ริ้วรอย ป้องกันการติดเชื้อและสร้างเซลล์ผิวหนังใหม่ ทางเดินหายใจ บรรเทาอาการของ โรคหวัด เกิดจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิปกติของฤดูใบไม้ร่วง

ความต้องการการบริโภคของร่างกายของเรามีความสัมพันธ์กับการจัดหาโดยธรรมชาติตามช่วงเวลาของปี

นี่ไม่ได้หมายความว่ามันไม่ดีที่จะบริโภคผลไม้ใด ๆ แต่ถึงแม้ว่าเราจะพบ ผักและผลไม้ การนำเข้าไม่ใช่อาหารที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายในเวลานี้เสมอไป

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชม www.insk.com facebook.com/inskmx @inskmx

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube อยากลดน้ำหนักไหม? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่