ระวังก็อาจทำให้เกิดโรค

อาจ 18, 2024

วิธีต่อสู้กับความเครียด หนึ่งในข้อเสนอของการปฏิรูปภาษีใหม่คือการกำจัดอัตราการเป็นศูนย์ในผลิตภัณฑ์เช่นหมากฝรั่ง เขาชี้ให้เห็นว่าโดยการไม่รับประทานอาหารไม่สามารถถือเป็นอาหารได้นอกจากนี้ยังมีรายการว่าหน้าที่ของมันคือการทำความสะอาดหรือทำให้ฟันขาวลดกลิ่นปากความวิตกกังวลและความเครียดรวมทั้งกระตุ้นความเข้มข้น มาตรการนี้จะส่งผลกระทบต่อผู้ที่ใช้วิธีเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อบรรเทาความตึงเครียดอย่างไร

มันเป็นความจริงที่บางคนเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นวิธีการลดความเครียดอย่างไรก็ตามแพทย์ Beatriz GómezGonzálezจากคณะจิตวิทยาของ UNAM เขาตั้งข้อสังเกตว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้เป็นนิสัยที่ไม่โต้ตอบเพื่อจัดการกับความเครียดและกล่าวว่าในการควบคุมนั้นจำเป็นต้องมีการริเริ่มที่แข็งขันมากขึ้นในส่วนของบุคคลเช่นการเล่นกีฬาการควบคุมการหายใจหรือการทำกลยุทธ์การผ่อนคลาย

"การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ในขณะที่คนหนึ่งกำลังเผชิญกับสิ่งเร้าที่ aversive และนั่นเป็นข้อได้เปรียบที่มีมากกว่ากลยุทธ์อื่น ๆ ที่ลดลง แต่เมื่อคนที่เหมาะสมที่สุดที่จะจัดการกับความเครียดพวกเขาอาจเป็นคนที่ มันจะเริ่มดำเนินการ ", นักวิชาการของ UAM Iztapalapa อธิบายด้วย

ระวังก็อาจทำให้เกิดโรค

โดยปกติแล้วผู้ที่มีความเครียดรุนแรงกล่าวคือผู้ที่เราเปิดเผยตนเองเพียงครั้งเดียวและครั้งสุดท้ายนั้นเป็นสาเหตุของการตอบสนองอย่างรวดเร็วของอะดรีนาลีนที่เพิ่มขึ้นและการกระตุ้นระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสิ่งมีชีวิตสามารถฟื้นตัวได้โดยเฉลี่ยสองสามชั่วโมงหลังจากที่เกิดความเครียด

ในกรณีของคอร์ติซอลการตอบสนองของมันจะช้ากว่าปกติและมีจุดสูงสุดประมาณครึ่งชั่วโมงหลังจากได้รับการกระตุ้นจาก aversive จากนั้นมันจะกำเริบอย่างต่อเนื่องและในอีกไม่กี่ชั่วโมงก็ถึงระดับฐาน

สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อสิ่งมีชีวิตสัมผัสกับแรงกดดันที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวนั่นคือมันเป็นแบบเฉียบพลัน ตัวอย่างเช่นเมื่อเผชิญกับความเครียดเช่นผู้ที่ทำงานเป็นเวลานานซึ่งมีสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรในที่ทำงานหรือติดอยู่ในสภาพการจราจรทุกวันและหลายชั่วโมงต่อวันจะช่วยให้สามารถตอบสนองต่อความเครียดได้เช่นกัน วิธีเรื้อรัง "ดร. กอเมซกอนซาเลซกล่าว

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าเมื่อความเครียดเป็นเรื้อรังก็สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในที่สุดก็นำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด, การเผาผลาญอาหารและแม้กระทั่งโรค neurodegenerative ดังนั้นจึงมีอิทธิพลต่อคนที่ประสบความดันโลหิตสูงเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจ

กลวิธีในการจัดการความเครียด

มีกลยุทธ์ที่แตกต่างกันในการจัดการกับความเครียด แต่ไม่มีหนึ่งที่ดีที่สุดอธิบายนักวิจัย ดังนั้นแต่ละคนจะต้องกำหนดสิ่งที่เป็นประโยชน์ในการลดมันเช่นบางคนออกกำลังกายฝึกโยคะหรือกลยุทธ์อื่น ๆ ของการทำสมาธิและผ่อนคลาย

ดร. GómezGonzálezกล่าวว่ามีคนที่เคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อควบคุมการตอบสนองต่อความเครียดและกล่าวว่ามีการศึกษาหลายอย่างในมนุษย์ที่ใส่หมากฝรั่งและมีสิ่งเร้า aversive เช่นเสียงเข้มสูง

"ปรากฎว่าเมื่อวัดระดับคอร์ติซอลอัตราการเต้นของหัวใจหรือเหงื่อออกในมือการเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยลดตัวแปรทางสรีรวิทยาของการตอบสนองความเครียด

"นั่นคือมีบุคคลที่เครียดจากการสัมผัสกับเสียงความเข้มสูงและผู้ที่เคี้ยวหมากฝรั่งได้ลดระดับคอร์ติซอลในระดับของอัตราการเต้นของหัวใจและในมือของเหงื่อเมื่อเทียบกับบุคคล พวกเขาไม่ได้เคี้ยวหมากฝรั่ง แต่พวกเขากำลังเผชิญกับสภาพความเครียดเดียวกัน ดังนั้นดูเหมือนว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการจัดการกับความเครียด "เขากล่าวสรุป