• อาจ 3, 2024

ร่างกายของคุณสะสมสารพิษที่ก่อให้เกิดอาการปวดหัววิตกกังวลโรคกระเพาะอ่อนเพลียและเป็นสิวทุกวันและไม่รับรู้ สาเหตุหลักของการเป็นพิษนี้ไม่พบใน หยุดกินอาหารแปรรูป (นั่นคือทุกอย่างที่มาจากกล่องกระเป๋าหรือสามารถ)

ในบริบทนี้ความท้าทาย "ลาก่อนอาหารแปรรูป" กลายเป็นแนวทางในการช่วยให้คุณเปลี่ยนนิสัยนี้และฟื้นฟูสุขภาพของคุณ สำหรับสิ่งนี้คุณต้องรู้ก่อนว่าคุณไม่ควรกินอะไร:

1. หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมเครื่องดื่มให้พลังงานกีฬาและน้ำผลไม้กระป๋องหรือเตตตราปากอย่างเคร่งครัด

2. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่พูดว่า "เบา" "ไร้ไขมัน" "แคลอรีต่ำ" หรือ "อาหาร" โดยทั่วไปพวกมันจะชดเชยด้วยการปรุงแต่งแบบประดิษฐ์หรือการเพิ่มรสชาติเช่นโมโนโซเดียมกลูตาเมต (เป็นสารเติมแต่งทางเคมีที่ช่วยเพิ่มรสชาติของอาหาร)

3. ไม่มีนม

4. อาหารดัดแปลงพันธุกรรม วิธีแยกแยะพวกเขา ขนาดของมันใหญ่กว่าปกติ ตัวอย่างอะโวคาโดที่มีขนาดเท่ากับมือของคุณ

5. ธัญพืชทุกชนิดมันไม่สำคัญว่าจะเป็น "น้ำตาลฟรี"

นอกเหนือจากรายการนี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะอ่านฉลากอาหารและระบุศัตรูเหล่านี้:

กฏท้าทาย

เมื่อคุณหยุดกินอาหารแปรรูปร่างกายของคุณสามารถเข้าสู่ภาวะวิตกกังวล (ผลิตภัณฑ์ของการเสพติดที่สร้างอาหารประเภทนี้) เพื่อควบคุมแรงกระตุ้นนี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้

1. เติมจานของคุณด้วยผักใบเขียวคะน้าผักโขมและชาร์ท กินโปรตีนธรรมชาติ (หลีกเลี่ยงการสั่นผงและแถบโปรตีน)

2. กินเฉพาะไขมันพืช: ไข่, มะกอก, อะโวคาโดและน้ำมันมะพร้าว

3. คงความชุ่มชื้น: กินน้ำเปล่า 2 ถึง 3 ลิตร

4. เลือกทานที่บ้านหรือไปที่ร้านอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติ ร้านอาหารมักจะใช้อาหารแปรรูป

5. ใช้ไมโครเวฟให้น้อยที่สุด

6. ใช้เกลือทะเล

7. ใช้งานอยู่ ทำกิจกรรมออกกำลังกายที่มีความเข้มต่ำเช่นการเดินการเดินสุนัขและการปีนบันได

ในช่วงวันที่คุณจะสังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณดูผอมลง (บวมน้อยลง) และหากคุณใช้ยาสำหรับอาการบวมในช่องท้องหรืออิจฉาริษยาคุณจะไม่ต้องการมันอีกต่อไป นี่เป็นสัญญาณว่าสิ่งมีชีวิตได้รับการล้างพิษจากสารเคมีทั้งหมดในอาหารแปรรูป

พยายามหยุดกินอาหารแปรรูปอย่างค่อยเป็นค่อยไป หากคุณไม่สามารถทำได้ให้ทำซ้ำการท้าทายนี้ โปรดจำไว้ว่านี่ไม่ใช่แฟชั่น แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิต!

ยาวิดีโอ: สุขศึกษาฯ ประถม ชายผู้น่ากลัว (อาจ 2024).