• อาจ 4, 2024

คุณต้องการที่จะรู้ว่าจะมากขึ้น ฉลาด ? มีนิสัยบางอย่างที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายสมองและแจ้งเตือนให้คุณตัดสินใจได้ดีที่สุด

การศึกษาหลายรายละเอียดว่า สมอง สามารถถูกกระตุ้นได้เหมือนกัน กล้ามเนื้อ ของร่างกายเพื่อสนับสนุนการทำงานที่เหมาะสม แม้กระทั่งนิสัยของคุณก็สามารถช่วยคุณได้โดยไม่สังเกตเห็น

เปลี่ยนนิสัยของคุณและฉลาดขึ้น!

1. เครือข่ายสังคมออนไลน์ ตามที่ นักจิตวิทยาเทรซี่ Alloway พิจารณาแล้วว่าเครือข่ายสังคมออนไลน์ปรับปรุง หน่วยความจำ ของงานของคนเพราะมันส่งเสริมการได้มาและการเก็บรักษาข้อมูลที่จะใช้ในภายหลัง มันพยายามที่จะกลั่นกรองการใช้งานเพื่อที่จะไม่ต่อต้าน

2. ฝึกออกกำลังกาย การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์อังกฤษ รายละเอียดการปฏิบัติของ การออกกำลังกาย เพิ่มประสิทธิภาพการศึกษาปานกลางถึงรุนแรงเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นเซลล์ประสาท

3. ใช้วิดีโอเกม นักจิตวิทยาบางคนยอมรับว่าการใช้วิดีโอเกมในระดับปานกลางช่วยเพิ่มความจำความคิดสร้างสรรค์และความสามารถในการแก้ปัญหา ปัญหาที่เกิดขึ้น .

4. นอนพักกลางวัน การงีบหลับช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งและมีการสะท้อนที่ดีขึ้นตามการศึกษาที่นำเสนอในที่ประชุม Neuroscience 2012 ในนิวออร์ลีนส์สหรัฐอเมริกา .

5. ฟังเพลง จากการศึกษาของ สถาบันดนตรีและจิตใจแห่งมหาวิทยาลัย McMaster ในแคนาดา เพลงปรับปรุงฟังก์ชั่นของ สมอง นั่นคือมันมีหน่วยความจำและความสนใจมากขึ้น

นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณมี วางใจ ในตัวคุณเองด้วยวิธีนี้คุณจะได้ตระหนักถึงความสามารถทั้งหมดของคุณในการทำกิจกรรมหรืองานใด ๆ แม้การตัดสินใจของคุณจะกระชับ และคุณคุณจะกระตุ้นสติปัญญาของคุณได้อย่างไร