• อาจ 3, 2024

คุณคิดอย่างไรเมื่อได้ยินคำว่า คาร์โบไฮเดรต ? เนื่องจากชื่อเสียงที่ไม่ดีมันอาจเข้ามาในใจคุณเพื่อหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดเพื่อป้องกันภาวะน้ำหนักเกินอย่างไรก็ตามมีคาร์โบไฮเดรตสุขภาพดีที่เติมพลังงานให้คุณเพื่อทำกิจกรรมทั้งหมด

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจาก เมโยคลินิก และจาก ฮาร์วาร์ , คาร์โบไฮเดรต พวกเขาให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาจำเป็นต้องให้ร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง

ธาตุอาหารหลักเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายมีกลูโคสที่ถูกแปลงเป็นพลังงานซึ่งใช้ในการทำงานของร่างกายและควบคุมอารมณ์ของเรา อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้การเลือกสิ่งที่ถูกต้องใน อาหาร .

เลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ!

คาร์โบไฮเดรต พวกเขาพบในอาหารและเครื่องดื่มมากมาย แต่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพคือสิ่งที่พบได้ตามธรรมชาติในผลไม้ผักธัญพืชเมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่ว

ในขณะเดียวกันสิ่งที่อันตรายที่สุดที่พบในอาหารแปรรูปในรูปของแป้งหรือน้ำตาล ดังนั้นเพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ อาหาร เราขอเสนอสุขภาพที่ดีที่สุดให้คุณ

1. ถั่ว . ในการนำเสนอใด ๆ อาหารนี้มีปริมาณโปรตีนเส้นใย