ต่อสู้กับความเครียดด้วยการนวดผ่อนคลาย

• เมษายน 27, 2024

นวด มันเก่าแก่เท่ากับชาวกรีกและชาวโรมันที่ฝึกฝนมาแล้วว่ามีประสิทธิภาพ บำบัดผ่อนคลาย .

Hippocrates พ่อของยากำหนดให้ผู้ป่วยของเขาและยืนยันว่า นักบำบัด พวกเขาควรเป็นผู้เชี่ยวชาญในศิลปะการเสียดสี

ตลอดประวัติศาสตร์การนวดได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทา ความตึงเครียด และสำหรับ ประสานอารมณ์ .

นวด มันช่วยให้การฟื้นฟูสติของความสามัคคีกับร่างกายของตัวเอง แต่ก็มีประโยชน์อย่างมากในการรักษา contractures ที่ผลิตโดยท่าทางไม่ดีในที่ทำงาน ความตึงเครียดทางอารมณ์ และ นิสัยที่ไม่ดี .

การนวดที่ดีระหว่าง 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง การไหลเวียนในแขน ขาและร่างกายโดยทั่วไป แต่เหนือสิ่งอื่นใดมันช่วยให้เราได้รับการปรนเปรอส่วนตัวเป็นครั้งคราว

เทคนิคการนวดบางอย่าง

ทั้งโดยใช้เทคนิคของ นวดสวิส (ซึ่งนักบำบัดใช้มือแขนและข้อศอกเพื่อควบคุมชั้นผิวเผินของกลุ่มกล้ามเนื้อ) หรือ shiatsu (ซึ่งใช้นิ้วมือนิ้วมือฝ่ามือข้อศอกและบางครั้งใช้เข่า) เพื่อใช้แรงกดบนพลังงาน 12 เส้นเมอริเดียน) การนวดทำให้เกิดแรงกระตุ้นต่อสิ่งมีชีวิตที่กระตุ้นปฏิกิริยาทางชีวภาพเมตาบอลิซึมจิตวิทยาและสังคมที่เป็นประโยชน์

quiromasaje มันเป็นเทคนิคที่รู้จักกันเป็นอย่างดีเพราะนอกจากจะเป็นผู้ชายที่เก่าแก่ที่สุดแล้วยังใช้บรรเทาอาการปวดได้ด้วยมือและมีวิธีต่าง ๆ ในการกระตุ้นการทำงานของกระบวนการทางสรีรวิทยา

ผลของการนวด

ผลกระทบที่โดดเด่นที่สุดเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนเลือด และ ระบบน้ำเหลือง .

quiromasaje มันสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อตามสัญญาเนื่องจากความตึงเครียดทางประสาทและอารมณ์หรือ decompensation ที่ผลิตโดยท่าที่ไม่ดีปัญหากล้ามเนื้อและกระดูกและการบาดเจ็บ

นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มปริมาณเลือดในเนื้อเยื่อทั้งหมดลดลง ความดันเลือดสูง และช่วยให้ระบบน้ำเหลืองทำงานลากของเสียที่ต้องกำจัดออก

quiromasaje มันไม่ทำงานเฉพาะกับเนื้อเยื่อ ผู้ติดต่อสามารถกระตุ้นหรือผ่อนคลายระบบประสาทซึ่งเป็นที่นิยมทั้งการผ่อนคลายและการนอนหลับและการกระตุ้น

มันเป็นสิ่งสำคัญมากในผลกระทบ อารมณ์ . สิ่งเหล่านี้สะท้อนออกมาในความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในที่ใดก็ได้ในร่างกายและการแสดงอารมณ์ก็จะดีขึ้น

ดังนั้นการ นวด มันมักจะถูกระบุสำหรับกรณีของ ความกังวล และ กวนประสาท . การมีส่วนร่วมด้านพลังงานของการสัมผัสช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและผู้อื่นซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างมากในการฟื้นฟูจากความผิดปกติที่ร้ายแรง