• อาจ 3, 2024

ความเครียดความเร่งรีบกำหนดการหรือเพียง แต่ไม่ทำให้คุณต้องการที่จะกินอาหารในตอนเช้ามันเกิดขึ้นหรือไม่แน่นอนคุณไม่ใช่คนเดียว นั่นเป็นเหตุผลที่เราจะบอกคุณ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่กินอาหารเช้า . มันเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คุณคิด น่าเสียดายที่นี่ไม่ใช่สิ่งที่ทำให้เราดีอาหารเช้าเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดของวัน

ตามที่ สหพันธ์เบาหวานเม็กซิกัน อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันสำหรับทุกคนที่มีหรือไม่มี โรคเบาหวาน . ให้ สารอาหาร และ อำนาจ เพื่อรักษา กระตือรือร้น สิ่งมีชีวิต

ผลที่ตามมาของการข้ามอาหารเช้า

Ana Laura Segundo Romero , โภชนากร ของ สหพันธ์เบาหวานเม็กซิกัน อธิบายว่าเมื่อคนไม่กินอาหารเช้าความอยากอาหารของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นในมื้อถัดไปและระดับน้ำตาลจะเพิ่มขึ้นเมื่อทานอาหารมื้อแรกของวันเพราะพวกเขาจะกินมากขึ้น

ดังนั้นจึงเป็นเวลาที่จะ ให้คุณ น้อยกว่า สุขภาพ . ในการคิดเกี่ยวกับความพยายามที่ยิ่งใหญ่ที่คุณวางบนร่างกายของคุณเมื่อไม่ได้รับอาหารภายในชั่วโมงแรกของการตื่น

1. สิ่งมีชีวิตเข้าสู่สถานะของ รวดเร็ว ขยาย

2. การ ร่างกาย เป็น เตรียมความพร้อม เพราะเขาคิดว่าเขาจะไม่ได้รับอาหารในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า

3. เมื่อถึงเวลาอาหารกลางวันและบริโภค อาหาร ร่างกายอะไร ร้านค้า ในขณะที่ จาระบี เพราะเขาไม่รู้ว่าเวลาใดเขาจะได้รับสารอาหารต่อไป

โดยการรักษาวงจรนี้เป็นประจำคุณจะอ่อนไหวต่อการพัฒนาเงื่อนไขต่อไปนี้:

1. คุณเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนา 21% โรคเบาหวานประเภท 2

2. มีโอกาสมากกว่าที่คุณ ดัชนีมวลกาย เป็น สูง

3. ถ้าคุณเป็นผู้ชายคุณมีความเสี่ยง 27% ที่จะต้องทนทุกข์ทรมาน โจมตี ไป หัวใจ

4. ถ้าคุณเป็นผู้หญิงคุณจะอ่อนไหวมากขึ้นที่จะนำเสนอ การยกระดับ ของ ไขมัน ในเลือด

5. ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ ความอ้วน

6. คอเลสเตอรอล และ ไตรกลีเซอไรด์ สูง