คุมเบาหวานในวันคริสต์มาสนี้

• เมษายน 26, 2024

เพื่อเพลิดเพลินกับสิ่งมหัศจรรย์ของเทศกาลวันหยุดมีความจำเป็นต้องคำนึงถึงความเสี่ยงสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของรัฐบาลสหรัฐอเมริกาแนะนำเคล็ดลับการปฏิบัติที่ผู้ป่วยสามารถนำไปใช้ได้ในช่วงวันหยุด

เพื่อไม่ให้แผนการขัดจังหวะ การให้อาหาร :

• กินของว่างเพื่อสุขภาพก่อนปาร์ตี้เพื่อหลีกเลี่ยง กิน ขึ้น
• ล่วงหน้าถาม เมนู ของอาหารเย็นเพื่อปรับให้เข้ากับแผนอาหารของคุณ
• นำขนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการหรือ เตรียมอาหาร สำหรับคุณและคนอื่น ๆ

ในช่วงอาหารเย็น

ความลับที่จะไม่ประสบในระหว่างการเฉลิมฉลองคริสต์มาสคือการเลือก อาหารเพื่อสุขภาพ และ จำกัด ขนาดของ ส่วน .

• เสิร์ฟอาหารปริมาณน้อย
• เอา เครื่องดื่ม ของแคลอรี่ต่ำ
• ถ้าคุณใช้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จำกัด ตัวเองให้ดื่มวันละครั้งถ้าคุณเป็นผู้หญิงสองคนถ้าคุณเป็นผู้ชายและดื่มเฉพาะมื้ออาหารเท่านั้น
• เลือก เนื้อไม่ติดมัน (บาดแผลที่ไม่มีไขมัน) และห้ามกินไก่งวงหรือไก่ย่าง เพิ่มผักเข้ากับเครื่องเคียงแบบคลาสสิกและอย่ากินอาหารทอด
• ดูแลส่วนเกลือ
• อาการโคม่า ผลไม้ แทนเค้กหรือของหวานอื่น ๆ
• มุ่งเน้นกิจกรรมครอบครัวมากกว่าอาหาร
• ออกไป เดิน หลังรับประทานอาหารหรือ เต้นรำ ระหว่างงานเลี้ยง

ระหว่างการเดินทาง ออกจากบ้านและย้ายจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งกลายเป็น เปลี่ยนกิจวัตร กว่าร่างกายล่าสุด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาการควบคุมโรคเบาหวานและระวังสิ่งใด ๆ อาการผิดปกติ .

• รับการทดสอบ กลูโคส บ่อยครั้งการเปลี่ยนแปลงกำหนดการอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด
• ดำเนินการทั้งหมดของคุณ ยาเสพติด บรรจุคู่ในกรณีที่มีความล่าช้าที่ไม่คาดคิดในการเดินทาง
• มีอยู่ในมือ เครื่องดื่ม เจลหรือเม็ด กลูโคส ในกรณีที่คุณลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
• บอกครอบครัวและเพื่อนของคุณหมายเลขประกันสังคมหมายเลขโทรศัพท์ของแพทย์หรือข้อมูลการประกันค่าใช้จ่ายทางการแพทย์ที่สำคัญ
• พกบัตรประจำตัวที่รายงานเกี่ยวกับคุณ ความทุกข์ทรมาน ของโรคเบาหวาน
• คำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงของ เขตเวลา เพื่อรักษาระยะเวลาของยาของพวกเขา
• รักษาอินซูลินที่อุณหภูมิต่ำภายใน ถุงฉนวน กับแพ็คเจลเย็น
• เตรียมชุดอาหารที่ยากต่อการเดินทางบนเส้นทางการเดินทางที่อนุญาตให้คุณติดตามอาหารของคุณ (ผลไม้ผักสดดิบโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือไขมันต่ำ)
• ต้องแน่ใจว่าได้แสดง การออกกำลังกาย ปานกลางเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์

ถ้าคุณเดินทางโดยเครื่องบิน

วิธีการขนส่งนี้มีข้อดีของเวลา อย่างไรก็ตามมันมีลักษณะของตัวเองที่ต้องพิจารณา

• ลดความเสี่ยงของ เลือดอุดตัน เดินหนึ่งครั้งต่อชั่วโมงในการขนส่งทางอากาศ
• พกขวดหนึ่งขวด น้ำ ไม่เกิน 100 มล
• หากคุณใช้ อินซูลินปั๊ม แจ้งเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยก่อนที่จะผ่านเครื่องตรวจจับโลหะ
• ใส่เวชภัณฑ์เบาหวานไว้ในกระเป๋า กระเป๋าถือ เก็บยาไว้ใกล้กับที่นั่งของคุณเพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลอดฉีดยาและระบบส่งอินซูลินทั้งหมดมี ฉลากยา ที่ระบุว่าเป็นยา
• หากควรนำไปใช้ อินซูลินบนเครื่องบิน อย่าฉีดอากาศเข้าไปในขวด (โปรดจำไว้ว่าอากาศภายในเครื่องบินนั้นมีแรงดัน)