คุณเลิกสูบบุหรี่หรือไม่?

• เมษายน 28, 2024

คุณได้ทำตามขั้นตอนอันมีค่านั้นแล้วคุณอยู่ที่จุดเริ่มต้นของเวทีใหม่ดังนั้นคุณจะต้องรู้สึกภูมิใจในการตัดสินใจของคุณเช่นเดียวกับของกำนัลที่ยอดเยี่ยมที่คุณมอบให้กับร่างกายของคุณ ขอแสดงความยินดีประโยชน์ของการเลิกสูบบุหรี่ในสุขภาพของคุณนั้นเป็นไปอย่างทันทีทันใดและมีอารมณ์คุณได้รับความมั่นใจและมั่นใจในความท้าทายที่สามารถเอาชนะได้

ตอนนี้จะทำอะไรต่อไป Adriana Ortemberg ผู้เขียนหนังสือ "ฉันต้องการหยุดสูบบุหรี่ตลอดไป" จากบทบรรณาธิการOcéanoเสนอเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณทำตามกระบวนการด้วยความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่และเพื่อเสริมสร้างกระบวนการล้างพิษ

ถ้าวันแรกยากเกินไปที่คุณจะรู้สึกว่าการอยู่กับผู้สูบบุหรี่ทำให้คุณลำบากมากขึ้นให้มองหาวิธีที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขา แต่เห็นได้ชัดว่าคุณจะต้องอยู่กับพวกเขาดังนั้นยิ่งคุณแข็งแกร่งมากเท่าไหร่

โปรดจำไว้ว่าคุณมีเหตุผลอันทรงพลังที่ค้ำจุนคุณคุณได้เลือกเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและเพื่อใช้ประโยชน์จากพลังส่วนบุคคลของคุณ "ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย

ตามที่ Adriana Ortemberg ขอแนะนำว่าในวันแรกที่คุณใช้มาตรการบางอย่างที่จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้ากับกระบวนการส่วนใหญ่ในแง่ของสุขอนามัยและนิสัยการกินดังนั้นโปรดทราบ:

1. ก่อนอาบน้ำให้แปรงร่างกายให้แห้งด้วยแปรงขนแปรงหรือถุงมือขนม้าจากด้านล่างขึ้นบน การแปรงนี้จะกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วออกและกระตุ้นการไหลเวียน

2. อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นและถ้าเป็นไปได้ด้วยสบู่โรสแมรี่เนื่องจากพืชนี้เป็นสารกระตุ้นธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม เสร็จสิ้นการอาบน้ำด้วยน้ำเย็น

3. กินอาหารเช้าและกินอย่างสมดุลและด้วยอาหารที่คุณชอบเพียงหลีกเลี่ยงกาแฟ เพิ่มปริมาณการใช้ของเหลวและน้ำผลไม้ตามธรรมชาติของคุณ

4. หลังจากแปรงฟันให้ใช้น้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำยาสะระแหน่หรือรสชาติอื่น ๆ ที่สดใหม่

โปรดจำไว้ว่าแรงจูงใจที่คุณต้องก้าวต่อไปกับไลฟ์สไตล์ใหม่นี้ทุกวันซึ่งแปลเป็นรายการผลประโยชน์ระยะยาวที่ไม่สามารถนับได้

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมปรึกษาสภาแห่งชาติเพื่อการเสพติด //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "หลักการของการอดทนคือเริ่มต้นด้วยตัวเอง" . bojorge@teleton.org.mx

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube