• เมษายน 26, 2024

เมื่อเราฝึกเราจะเน้นไปที่ กิจวัตรประจำวัน และในความพยายามทำให้อิอิเกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายความผิดพลาดบางอย่างที่คุณทำหลังการฝึกสามารถสร้างความแตกต่างในร่างกายของคุณ

นอกจากนี้คุณยังสามารถดู: อย่าอยู่กับกางเกงออกกำลังกายของคุณทุกวัน

เราต้องคำนึงถึงทุกสิ่งที่เราต้องทำก่อนและหลังออกกำลังกายนั่นคือเหตุผลที่เราบอกคุณ ความผิดพลาดที่คุณทำหลังจากฝึกซ้อม .

อย่าดื่มน้ำ

จากการศึกษาดำเนินการโดย มหาวิทยาลัยนอร์ ธ แคโรไลนา การดื่มน้ำหลังออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็น เมื่อเราออกกำลังกายร่างกายขาดน้ำและจำเป็นต้องกู้เกลือแร่เหล่านั้น

ยาวิดีโอ: ดื่มน้ำ และ ปัสสาวะอย่างคนมีความรู้กัน By นพ.อิทธิฤทธิ์ (เมษายน 2024).