คณิตศาสตร์ที่ช่วยในการวิ่งมาราธอน

• อาจ 6, 2024

นักวิ่งที่ต้องเผชิญกับการวิ่งมาราธอนระยะทาง 42 กม. ทราบถึงปรากฏการณ์ที่เรียกว่า "สัมผัสกำแพง" . สิ่งนี้มีผลต่อนักวิ่งครึ่งหนึ่งและปรากฏหลังกิโลเมตรที่ 30 เนื่องจากกล้ามเนื้อเหลือ ปราศจากไกลโคเจน .

อย่างไรก็ตามเชื่อว่าปรากฏการณ์นี้สามารถควบคุมได้โดยนักวิจัย Benjamin Rapoport จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด การศึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญนี้มุ่งเน้นไปที่ ทาง ที่ร่างกายใช้ อำนาจ ในระหว่างการออกกำลังกายในระยะยาวและด้วยการสังเกตของเขาเขาได้รับสูตรทางคณิตศาสตร์ที่ช่วยให้เขาไม่สลัว ระหว่างการแข่งขัน การวิ่งมาราธอน

เมื่อทำงานร่างกายมนุษย์จะใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนใหญ่แทนที่จะกินจากพลังงานไขมันสำรอง ไกลโคเจน เก็บไว้ในตับและใน กล้ามเนื้อขา และ กลูโคสในเลือดไม่กี่ไฮเดรต . ดังนั้นเมื่อ "น้ำตาล" หมดลงร่างกายจะถูกบังคับให้เผาผลาญไขมันและโดยการทำกระบวนการนี้จะถูกปล่อยออกมาโดยผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่าคีโตนซึ่ง ทำให้เกิดความเมื่อยล้า .

การประมาณแบบจำลองทางคณิตศาสตร์ของ Rapoport ใช้เวลาเท่าไหร่ และ ความเร็วอะไร นักวิ่งสามารถไปยังจุดสิ้นสุด (ไปยังเป้าหมาย) สูตรนี้ใช้พารามิเตอร์ 2 ตัวคือความจุแอโรบิก (VO2 max) ซึ่งวัดปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายสามารถขนส่งไปยังกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายแบบแอโรบิค - ออกซิเจนเป็นสิ่งจำเป็นในการ "ทำลาย" กลูโคส -; และความจุของคาร์โบไฮเดรต (ไกลโคเจน) ใน กล้ามเนื้อขา . แบบจำลองนี้ช่วยให้นักกีฬาคำนวณว่าควรมีคาร์โบไฮเดรตกี่ตัว บริโภคในวันก่อนหน้า ในการแข่งขันเพื่อให้กองหนุนมีระยะเวลา 42 กิโลเมตร

เครื่องคิดเลขมีให้ที่: //endurancecalculator.com/EnduranceCalculatorForm.html