• อาจ 1, 2024

หนึ่งในอาหารเสริมที่สำคัญสำหรับการออกกำลังกายคือการสวมใส่ชุดที่สวมใส่สบายและกระชับพอดี ในกรณีของผู้หญิงไม่แนะนำให้ออกกำลังกายโดยไม่ได้รับการสนับสนุนเนื่องจากอาจรู้สึกไม่สบายระหว่างการฝึกและหลังการฝึกนอกจากนี้ยังอาจทำให้เต้านมอ่อนแอ

การศึกษาโดยนักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยวุลลองกอง อธิบายว่า 31% ของนักกีฬาหญิงสัมภาษณ์กล่าวว่าพวกเขารู้สึกเจ็บหน้าอกในระหว่างการฝึกซ้อม นี่คือสาเหตุที่เต้านมในแนวตั้งมากเกินไปซึ่งจะเพิ่มขึ้นเมื่อไม่มีการสนับสนุนเช่นการสนับสนุน

ออกกำลังกายโดยไม่มีการสนับสนุน?

Deirdre E. Mcghee หัวหน้าฝ่ายการศึกษาและอาจารย์ของมหาวิทยาลัย Wollongong อธิบายว่าความเสียหายที่เกิดจากการไม่ใช้บราระหว่างการออกกำลังกายนั้นได้อธิบายไว้เพราะทรวงอกส่วนใหญ่ประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมัน (ไขมัน) และกล้ามเนื้อไม่ใช่ เหล่านี้ได้รับการสนับสนุนโดยเอ็นที่บอบบางมากของผิวหนังที่เรียกว่า Coopers

เมื่อออกกำลังกายหน้าอกจะเด้งกระแทกและยืดออกโดยการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ขึ้นลงไปด้านหนึ่งและอีกด้านหนึ่ง เมื่อเอ็นยืดของคูเปอร์ยืดตัวพวกเขาก็จะอยู่อย่างนั้นพวกเขาจะไม่กลับไปสู่รูปแบบเดิมเพราะไม่ยืดหยุ่น สิ่งนี้ส่งผลให้หน้าอกหย่อนคล้อยและหย่อนคล้อย "E. Mcghee กล่าว

เมื่อรวมกับข้างต้นการเคลื่อนไหวของเต้านมยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังหน้าอกและความตึงเครียดในคอในผู้หญิงที่มีหน้าอกที่โดดเด่น เนื่องจากกล้ามเนื้อหลังต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อให้ไหล่ไปข้างหน้าด้วยน้ำหนักของหน้าอก

ป้องกันตัวเองจากความเจ็บปวด

จากนั้นการออกกำลังกายโดยไม่มีการสนับสนุนทำให้เกิดอาการปวดเต้านมปัญหาหลังไหล่และความหย่อนยาน

คำนึงถึงว่าการวิ่งโดยไม่มียกทรงทำให้หน้าอกของผู้หญิงขยับขึ้นลงโดยเฉลี่ย 8.5 ซม. เมื่อคุณใช้การสนับสนุนคุณจะลดระดับการเคลื่อนไหวลงได้ 32% โดยประมาณ ด้วยกีฬาหนึ่งถึง 52%