ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดของคุณ

• เมษายน 26, 2024

การสืบสวนล่าสุดของ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พวกเขาแนะนำว่า การอบรม เฉพาะสำหรับแต่ละ กรุ๊ปเลือด และนั่นก็เป็นไปตาม พันธุศาสตร์ โทรศัพท์มือถือของแต่ละคนเป็นผลลัพธ์ที่ได้จากการฝึกฝน กีฬา .

นี่เป็นเพราะ เลือด เป็นแหล่งที่มาหลักของ อาหารการกิน และกลไกทางกายภาพของร่างกายมนุษย์ รู้ว่าสิ่งที่เป็น การออกกำลังกาย มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับคุณตามที่คุณ กรุ๊ปเลือด .

กรุ๊ปเลือด O: คุณมี ระบบภูมิคุ้มกัน แข็งแกร่งและใช้งาน แต่เขา การเผาผลาญอาหาร มันช้า พวกเขาจะแนะนำให้ฝึก กีฬา แข็งแรงอยู่ในรูปร่างและกำจัด ความตึงเครียด .

ออกกำลังกายในอุดมคติ: แอโรบิก ว่ายน้ำ วิ่งจ๊อกกิ้งเดินศิลปะการต่อสู้ขี่จักรยานเต้นรำและเล่นสเก็ต

กรุ๊ปเลือด A: คุณมีความสามารถในการปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้อย่างง่ายดาย แต่คุณ ระบบภูมิคุ้มกัน มันเปราะบางโดยเฉพาะโรคท้อง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณทำ การอบรม ไม่กระฉับกระเฉงอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

ออกกำลังกายในอุดมคติ: โยคะ , ไทเก็ก จักรยาน ว่ายน้ำ เดินป่าและ การทำสมาธิ .

กรุ๊ปเลือด B: ทนได้ดีมาก ความตึงเครียด และคุณ ระบบภูมิคุ้มกัน ทนต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อม เกมสันทนาการและกีฬาทีมเป็นสิ่งที่คุณต้องการช่วยให้คุณเชื่อมโยงกับผู้อื่น

ออกกำลังกายในอุดมคติ: แอโรบิค, จักรยาน, ว่ายน้ำ , โยคะ เทนนิสและเดินเล่น

กรุ๊ปเลือด AB: คุณมักจะไปที่ ความกังวล ขอแนะนำให้คุณทำ การอบรม อ่อนนุ่มที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและต้องการความพยายามปานกลาง

ออกกำลังกายในอุดมคติ : โยคะ , ไทเก็ก ปั่นจักรยานเดินป่าและเทนนิส

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้รวมการฝึกซ้อมกับ อาหาร ที่เหมาะกับคุณในทำนองเดียวกัน กรุ๊ปเลือด . ขอให้โชคดี!