• อาจ 8, 2024

สำหรับการสอบสัมภาษณ์งานนัดสำคัญหรือช่วงเวลาที่เครียดเราทุกคนต่างก็ทุกข์ทรมาน ความกังวล ต่อหน้าสถานการณ์ที่เป็นรูปธรรมในชีวิต ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าความรู้สึกนี้เป็นเรื่องปกติตราบใดที่มันไม่เกินขีด จำกัด และรบกวนการทำงานประจำวันของเรา

ภายใต้สภาวะปกติ ความวิตกกังวลช่วยให้เราปรับปรุงประสิทธิภาพและการปรับตัว กับสภาพแวดล้อมทางสังคมของเรา ไม่มีปฏิกิริยาของร่างกายของเราเกิดขึ้นโดยบังเอิญ ในกรณีนี้มันมีฟังก์ชั่นของการระดมเราในสถานการณ์ที่ร่างกายหรือจิตใจของเราพิจารณาว่าเป็นเรื่องน่าเป็นห่วงหรือคุกคาม

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่ามันอาจเป็นอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยให้เราเผชิญหน้าและ / หรือคาดการณ์สถานการณ์ความขัดแย้งในชีวิต มันกระตุ้นให้เราตอบสนองในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการแก้ปัญหาที่เอาชนะเราได้

กลัวความปวดร้าวความวิตกกังวล

ข้อตกลง ความเจ็บปวดความกลัวความกังวลใจ ความไม่มั่นคง, กระสับกระส่ายหรือความตึงเครียดเป็นตัวแทนของรัฐที่แตกต่างจากประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล แม้ว่าพวกเขามักจะใช้เป็นคำเหมือนในความเป็นจริงพวกเขามีความแตกต่างที่ลึกซึ้งในหมู่พวกเขา

ความกลัว มันเป็นปฏิกิริยาปกติต่ออันตรายหรือเหตุการณ์ที่มาจากภายนอกและถูกมองว่าเป็นภัยคุกคาม

ความทุกข์ อย่างไรก็ตามมันปรากฏขึ้นโดยไม่มีเหตุผลและในโอกาสส่วนใหญ่มันเป็นอิสระจากสถานการณ์ภายนอก มันเป็นลักษณะความกลัวที่ไม่รู้จักหรือคุกคามที่ตรงข้ามกับความกลัวซึ่งเป็นความกลัวที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นและกำหนดไว้ ความวิตกกังวลมักขึ้นอยู่กับความกังวลเกี่ยวกับอนาคตอันใกล้และหายไปเมื่อปัญหาได้รับการแก้ไข

ความวิตกกังวลเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องมือทางจิตวิทยาของเรา มีปกติและพยาธิวิทยา; หลังเป็นปัญหาสุขภาพสำหรับแต่ละบุคคลและอาจเป็นผลมาจากความเครียดที่ยั่งยืนการถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือปัญหาทางการแพทย์ที่หลากหลาย "Ricardo Secín Diep ผู้อำนวยการโรงพยาบาลโรควิตกกังวล

ตลอดชีวิต 15% ของประชากรมีความผิดปกติเหล่านี้ พวกเขามักจะพบบ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

อาการที่เกิดขึ้น

เมื่อคนที่มีความวิตกกังวลร่างกายของพวกเขาสามารถ ตอบสนองด้วยความรู้สึกกลัว พร้อมด้วยวิงเวียนทั่วไปและความหลากหลายของอาการ

ในสถานการณ์ปกติและเห็นได้ชัดว่าไม่เป็นอันตรายสัญญาณเตือนอาจปรากฏขึ้นโดยสังเกตสัญญาณเหล่านี้บางส่วน:

1. อิศวรและใจสั่น
2. เหงื่อออกหรือปากแห้ง
3. รู้สึกสำลักหรือกลืนลำบาก
4. ความร้อนรนและความรู้สึกของการมี "ประสาทของจุดจบ"
5. ความยากลำบากในการนอนหลับและหลับอยู่
6. ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอาการวิงเวียนศีรษะและปวดกล้ามเนื้อ
7. รู้สึกว่าบางสิ่งไม่ดีกำลังจะเกิดขึ้น

การโจมตีเสียขวัญอาจเกิดขึ้น; ความผิดปกติที่พบบ่อยในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล มันเป็นลักษณะที่ปรากฏอย่างกะทันหันของความกลัวอย่างรุนแรงในช่วงเวลาสั้น ๆ จำกัด ตัวเองกำเริบและก้าวหน้าโดยไม่ต้องมีปัจจัยกระตุ้น มันทำให้คนที่จะขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉินเพราะกลัวว่าสุขภาพหรือชีวิตของพวกเขามีความเสี่ยง

สาเหตุ

แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่นอน แต่เชื่อว่าสิ่งเหล่านี้อาจมีต้นกำเนิดทางชีวภาพจิตวิทยาและสิ่งแวดล้อมเช่น:

1. พันธุศาสตร์ (ใจโอนเอียงหรือประวัติครอบครัว)
2. ความเครียด (ความยากลำบากในความสัมพันธ์ส่วนตัวปัญหาการทำงานหรือโรคเรื้อรัง)
3. โรคทางการแพทย์
4. ที่ลุ่ม
5. โรคพิษสุราเรื้อรังหรือติดยาเสพติด
6. ประสบการณ์ที่เจ็บปวดเช่นการแยกอุบัติเหตุหรือการตายของญาติ

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามระบุสาเหตุด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับการให้การแก้ปัญหาที่สำคัญและการรักษาที่มีประสิทธิภาพ นั่นคือถ้าสาเหตุยังไม่ได้รับการแก้ไขทางออกจะชั่วคราวหรือไม่สำคัญ "Secín Diep กล่าว

 

การรักษา

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญสรุป Ricardo Secínเป็นพื้นฐานในการสร้างการรักษาซึ่ง "จะขึ้นอยู่กับประเภทของการวินิจฉัยโรควิตกกังวล

โดยทั่วไปแนะนำมากที่สุดคือการรวมการจัดการทางจิตวิทยาและเภสัชวิทยา โรควิตกกังวลที่เข้าร่วมได้ดีสามารถแก้ไขได้อย่างแน่นอน "

คำแนะนำทั่วไปสำหรับการจัดการกับความวิตกกังวล

1. ตรวจสอบทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขนี้
2. คลายความตึงเครียดด้วยการนวดและการออกกำลังกาย
3. ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย
4. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์กาแฟและยาสูบ
5. ออกไปและฟุ้งซ่าน
6. พยายามนอนให้เพียงพอ
7. คุยกับใครสักคน

เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพบแพทย์หากอาการรุนแรงและไม่สามารถควบคุมได้ เช่นเดียวกับเมื่อมีการโจมตีความวิตกกังวลที่รบกวนการทำงานของกิจกรรมประจำวัน