• อาจ 5, 2024

ราวกับว่ามันเป็นเกมสำหรับเด็ก ป๋อม ของ มือ คุณมี ผลประโยชน์ มาก กายภาพ ในขณะที่ อารมณ์ . เรานำเสนอคุณ เทคนิค เพื่อให้บรรลุและในแบบที่คุณเริ่มเติมตัวเอง อำนาจ .

หยุดนิ่ง ของ มือ จะช่วยให้ แขน แขน ไหล่ หน้าอก, หลังสูงและ ท้อง เป็น เสริมสร้าง . ในขณะที่คุณสร้างแรงกายขึ้นมา ใจ เป็น แข็งแรง และ ความรู้ด้วยตนเอง เพิ่มขึ้น "อธิบาย Mayra Cadengo ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Sattva Yoga RYS .

วิดีโอ: 10 ข้อดีของการเล่นโยคะ

เติมพลังงานให้ร่างกาย!

1. เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย B.K.S. Iyengar ผู้เขียนของ แสงบนโยคะพูดว่าเมื่อมือหยุด ไหล่ , กลับ แขนและ ตุ๊กตา พวกเขาได้รับมากขึ้น แรง และหน้าอกก็ขยายออกเพราะบริเวณเหล่านี้พวกเขาโต้เถียง ของคุณ ร่างกาย . เพราะมันเป็นท่าขั้นสูงคุณทำได้ ทำให้คุณ ของ5 ไปยัง 10 วินาที .

2. เสริมสร้างหน้าท้อง ตำแหน่งนี้บังคับให้คุณ กด ท้อง และเพื่อให้คุณ ขวา และ มีเสถียรภาพ อธิบาย Mayra Cadengo . เขาจัดการเพื่อรักษาตำแหน่งนี้ 30 วินาที และคุณจะสังเกตเห็น ทำงาน ในส่วนนี้ของ ร่างกาย .

3. ปรับปรุงการย่อยอาหาร โดยการอยู่บนหัวของคุณคุณกระตุ้น ต่อมใต้สมอง รับผิดชอบในการควบคุมการทำงานของร่างกายต่าง ๆ รวมถึง การเผาผลาญอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่ม   การเคลื่อนไหวของลำไส้ และไตจะถูกกระตุ้นตาม สถาบันสุขภาพแห่งชาติ .

4. ใจสงบ การรักษาเท้าของคุณให้ดีขึ้นช่วยให้ การไหลเวียนของเลือด ต่อหัวและ กระตุ้น ต่อมไพเนียล ซึ่งฟังก์ชั่นอื่น ๆ ควบคุม กระบวนการ ของ ฝัน ดังนั้น สมอง ยังคงสงบอธิบายบทความที่ตีพิมพ์ใน วารสารโยคะ .

5. เต็มไปด้วยพลังงาน ผู้สอนของ โยคะ , Ana Paula Domínguez และ Alejandro Quinoyo , อาจารย์สอนโยคะ พวกเขาอธิบายในสิ่งต่อไปนี้ วีดีโอ วิธี handstand ช่วยให้ร่างกายเติมด้วย พลังงาน พวกเขายังอธิบายถึงวิธีการทำเช่นนี้ ท่าทาง ดังนั้น ปลอดภัย และ มีประสิทธิภาพ .

หากคุณทรมานจาก ความเสียหาย หลังหรือคอปวดศีรษะ ปัญหาหัวใจ , ความดันโลหิตสูง หรือคุณอยู่ใน ระยะเวลา ไม่แนะนำให้ลองสิ่งนี้ ตำแหน่ง .

เพื่อหลีกเลี่ยง ความเสียหาย เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องปฏิบัติหน้าที่ในตำแหน่งนี้ให้ถูกต้อง แนวราบ ของคุณ ร่างกาย และด้วย การดูแล ของโค้ชที่ผ่านการรับรอง พร้อมเพลิดเพลินไปกับ ผลประโยชน์ ที่ หยุด ของ มือ ?

ยาวิดีโอ: พักเติมพลังให้ร่างกายอิ่มและอุ่นขึ้นนิด..???????????????? (อาจ 2024).