เป็นครั้งแรกที่โรงยิม?

• อาจ 2, 2024

การลงทะเบียนและเข้าร่วมยิมเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงและในแต่ละกรณีเป็นความพยายามที่ไม่สามารถทำได้ในหลาย ๆ กรณี ดังนั้นคนตัดสินใจในที่สุดเพื่อให้ได้เป้าหมายในการทำกิจกรรมทางกายภาพ

GetQoralHealth เสนอเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณทำครั้งแรกที่โรงยิมที่คุ้มค่าดังนั้นจึงบรรลุเป้าหมายของคุณ:

1. เลือกโรงยิม ก่อนที่จะลงทะเบียนในศูนย์กีฬาตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันตรงกับความต้องการของคุณ: อุปกรณ์โค้ชกิจกรรมและค่าใช้จ่าย; สิ่งหลังมีความสำคัญเพราะจะเป็นแนวทางที่ส่งเสริมให้คุณดำเนินการต่อหรือลาออก

2. เสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสม ความสบายเป็นพื้นฐานไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบใดก็ตาม โปรดจำไว้ว่าเสื้อผ้าของคุณควรอนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวความสามารถในการหายใจและการรองรับในกรณีของเทนนิสผลกระทบของการออกกำลังกาย

3. ด้านนอกเชิงซ้อน อย่ารังเกียจทั้งตู้เสื้อผ้าหรือรูปร่างหน้าตาของคุณ มุ่งเน้นความคิดของคุณไปที่ความจริงที่ว่าเหมือนคุณคนที่เข้าร่วมออกกำลังกายไปด้วยเป้าหมายของการปรับสภาพร่างกายของพวกเขา ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ

4. อย่าหักโหมจนเกินไป . ร่างกายต้องการเวลาในการทำความคุ้นเคยกับการออกกำลังกายแบบใหม่ หากคุณใช้มันถึงขีด จำกัด คุณจะได้รับบาดเจ็บไม่เพียง แต่คุณจะออกจากโรงยิมโดยไม่ต้องการกลับมา

5. เลือกตารางเวลาที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ ไม่ใช่เพราะคนส่วนใหญ่ออกกำลังกายในตอนเช้าหมายความว่ามันเหมาะสำหรับคุณ ถ้าคุณทำมันในตอนเช้าคุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้นและได้พักผ่อนมากขึ้น ครึ่งวันคุณจะหลีกเลี่ยงการตื่น แต่ในเวลานี้มันยากที่จะหาพื้นที่สำหรับทำกิจกรรมทางกาย

กลางคืนคุณจะเหนื่อยมากขึ้นสำหรับวันทำงานของคุณนอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่คุณจะไม่ออกไปตรงเวลาเพื่อไปโรงยิม

6. เพลง สิ่งนี้จะไม่เพียง แต่ทำให้การออกกำลังกายครั้งแรกของคุณเป็นประสบการณ์ที่ผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังจะกระตุ้นให้คุณดำเนินการต่อและเข้าร่วมอย่างต่อเนื่อง

ในครั้งแรกของคุณในโรงยิมคุณต้องคำนึงถึงเหตุผลที่ทำให้คุณอยู่ที่นั่น: ลดน้ำหนักปรับโทนร่างกายรับสภาพร่างกายที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่ควรจูงใจคุณ

ผ่านเขา อธิบดีกรมส่งเสริมสุขภาพกระทรวงสาธารณสุข ชี้ให้เห็นประโยชน์ของการทำกิจกรรมที่สามารถช่วยให้คุณผ่านวันแรกที่โรงยิม:

1. ลดภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
2. มันทำให้คุณเป็นบวกมากขึ้น
3. ป้องกันโรคอ้วนและโรคที่เกี่ยวข้อง: เบาหวานและความดันโลหิตสูง

ครั้งแรกของคุณในโรงยิมไม่ควรเป็นการเสียสละเลยทีเดียว ยิ่งคุณรู้สึกพึงพอใจมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งสามารถทำกิจวัตรประจำวันของคุณได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
 

ติดตามเราบน @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และบน YouTube

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่