ผักและผลไม้เปลี่ยนสีผิวของคุณ

• เมษายน 29, 2024

การศึกษาล่าสุดที่ได้ดำเนินการมา ก็อตแลนด์ แสดงให้เห็นว่าการบริโภคผักและผลไม้มีอิทธิพลโดยตรงต่อสีแดงและสีซีดของ ผิว ของคน การเปลี่ยนแปลงของระดับเสียงเหล่านั้นมีความสัมพันธ์กับความน่าดึงดูดใจที่มากกว่า

ผู้เชี่ยวชาญพบว่าการเพิ่มการปันส่วนของผักและผลไม้เป็นหนึ่งในสามเป็นระยะเวลาหกสัปดาห์ก็เพียงพอที่จะสังเกตเห็นการปรับปรุงใน สุขภาพ ของ ผิว โดยเฉพาะบริเวณใบหน้า

เหตุผลสำหรับการเปลี่ยนแปลงนี้ในสีของ ผิว มันเป็นเพราะเนื้อหาสูงของ นอยด์ ซึ่งพบได้ในผักและผลไม้มากมาย ตามที่ฉันสถาบันสุขภาพอาหารเสริมแห่งชาติ มีหลายร้อย นอยด์ ระบุ; รวม วิตามินเอ และ ไลโคปีน .

ผลไม้สีแดงเช่นพริก, มะเขือเทศ, แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่, และสีเหลืองเช่นมะม่วง, แครอท, ส้ม, มี นอยด์ . รวมอาหารเหล่านี้ไว้ใน อาหาร เป็นเวลามากกว่าสองเดือนแสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงในโทนเสียงของ ผิว .

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้หญิงกินระหว่างผลไม้ 1-1 / 2 ถึง 2 ถ้วยต่อวันและระหว่างผัก 2 ถึง 2-1 / 2 ถ้วยในกรณีของผู้ชายพวกเขาควรกินระหว่างผลไม้ 2 ถ้วยและผลไม้ 2 ถ้วย -1/2 ถึง 3 ถ้วยผัก

การค้นพบใหม่นี้เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้คนควรกินผักและผลไม้ให้เพียงพอ อาหารการกิน พวกเขาดูแล สุขภาพ ของเขา ผิว .