• อาจ 2, 2024

ถ้าหลังจากคุณใช้เวลามากในการ ทำงาน และคุณรู้ตัวว่าเสื้อผ้าของคุณกระชับแล้วหรือแค่เอวของคุณหายไปทีละน้อยมันถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องใส่ใจกับนิสัยที่คุณมี ลดน้ำหนัก .

จากการศึกษาของ CareerBuilder บริษัท ชั้นนำในการค้นหางานเน้นว่ามีงานที่ชื่นชอบการสะสมของไขมันในเอวเช่นที่พบในพื้นที่ของบริการทางการเงินการดูแลสุขภาพและธุรกิจ

ตื่นตัวและมีสุขภาพที่ดี!

การศึกษาเน้นว่า 44% ของคนที่อยู่ในตำแหน่ง การจัดการ พวกเขารับน้ำหนักมากขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่ดำรงตำแหน่งอื่น

แม้กระทั่งผู้เชี่ยวชาญยังบอกว่า 16% ของพนักงานเสีย น้ำหนัก และ 45% ยังคงอยู่ในนั้น หากคุณไม่ต้องการเป็นส่วนหนึ่งของสถิติและตั้งใจที่จะรักษาน้ำหนักของคุณหรือกำจัดกิโลกรัมพิเศษให้ทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. หลีกเลี่ยงการปฏิบัติ คนงานส่วนใหญ่มีรายได้ น้ำหนัก สำหรับความอยากหวานเช่นขนมหวานดังนั้นหลีกเลี่ยงการมีลิ้นชักหรือใกล้กับพื้นที่ทำงานของคุณ

2. การออกกำลังกายนั้นเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ การใช้ชีวิตอยู่ประจำเป็นจุดเริ่มต้นของความอ้วนดังนั้นเลือกลงบันไดเดินไปมาระหว่างกิจกรรมการทำงานแต่ละอย่างเล็กน้อย

3. ลุกขึ้น . อย่านั่งในระหว่างของคุณทั้งหมด ตารางเวลา ดังนั้นหยุดใช้อีเมลหรือโทรศัพท์เพื่อพูดคุยหรือขอสิ่งต่าง ๆ ในสำนักงานของคุณ หากคุณมีบุคคลใกล้เคียงจงเข้าใกล้เธอ

4. ทานอาหารกลางวันของคุณ พนักงานส่วนใหญ่ที่รับน้ำหนักมักจะทานอาหารใกล้ที่ทำงานหรือสั่งอาหารจานด่วน หากคุณนำอาหารมาเองคุณจะควบคุมส่วนต่าง ๆ และจะมีสุขภาพดีขึ้น

5. ใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของการทำงาน บางส่วน บริษัท เสนอการเป็นสมาชิกในโรงยิมหรือบริการที่อุทิศตนเพื่อสุขภาพดังนั้นโปรดปรึกษากับฝ่ายทรัพยากรมนุษย์เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

จำไว้ว่าถ้าคุณต้องการ ลดน้ำหนัก ความลับอยู่ในทัศนคติและนิสัยของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี คุณต้องใช้เวลา 21 วันในการทำความคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงใหม่และเพลิดเพลินกับร่างกายที่แข็งแรงขึ้น และคุณคุณเพิ่มน้ำหนักในที่ทำงานเท่าไหร่?