• อาจ 5, 2024

ใช้เวลามาก นั่ง ทำให้ลูกอัณฑะติดกับร่างกาย สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นและส่งผลให้การผลิต สเปิร์ม เผยให้เห็นนักชีววิทยา เปโดร Cuapio รับผิดชอบห้องแล็บวิทยาของสถาบันวาเลนเซียแห่งภาวะมีบุตรยากประเทศเม็กซิโก

ผู้เชี่ยวชาญในด้านชีววิทยามนุษย์บันทึกว่าในผู้ป่วยจะสังเกตเห็นว่าระหว่าง 60 และ 65% ของผู้ชายมีส่วนร่วมในอาชีพที่พวกเขายังคงอยู่ นั่ง เป็นเวลานานเช่นสถานการณ์การบริหารที่เพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาปัญหา ความไม่อุดมสมบูรณ์ .

Cuapio ชี้ให้เห็นว่าสาเหตุอื่นของ ภาวะมีบุตรยากชาย คือสภาพแวดล้อมการบริโภคที่มากเกินไปของ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำงานมากเวลากับแล็ปท็อปที่ขาและ ควัน .

ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องของ ความไม่อุดมสมบูรณ์ ขอแนะนำให้ผู้ที่ต้องการให้กำเนิดเด็กและไม่ประสบความสำเร็จหลังจากหนึ่งปีที่ไม่ได้ใช้วิธีการใด ๆ ยาคุมกำเนิด ไปกับคู่ของคุณไปยังศูนย์การทำสำเนาเพื่อเข้าร่วมในทางส่วนตัวและกำจัดความทุกข์ทรมานใด ๆ

GetQoralHealth แนะนำ ...

1. ทำท่าทางให้สมบูรณ์ E การนั่งไม่ดีทำให้เกิดอาการปวดหัวขึ้นtendinitis ซึ่งก็คือการอักเสบของเอ็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคอมพิวเตอร์ของคุณอยู่ในระดับความสูงและระยะทางที่ร่างกายของคุณสามารถวางไว้ด้านหลังได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ "90-90-90 ตำแหน่ง" นั่นคือวางเท้าของคุณบนพื้นหัวเข่าและสะโพกงอที่ 90 องศามุม

2. ยืด ทำให้การเคลื่อนไหวบ่อยครั้ง ยกแขนของคุณขยับหัวของคุณจากทางด้านข้างหันเก้าอี้ของคุณ ฯลฯ

3. นั่งบนลูกบอลออกกำลังกาย เปลี่ยนเก้าอี้แบบดั้งเดิมของคุณสำหรับลูกบอลพิลาทิสและกระโดด การนั่งบนพื้นผิวที่ไม่คงที่จะกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ ตลอดทั้งวัน

4. แตะพื้น ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะโดยให้ฝ่ามือหันหน้าเข้าหากันแล้วเหยียดเนื้อตัว เมื่อหลังของคุณยืดออกแล้วค่อยๆหมอบลงจากสะโพกและสัมผัสพื้น กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นแล้วทำซ้ำการออกกำลังกาย 5 ถึง 7 ครั้ง

5. เขย่าแขน ขอให้คู่หูจับข้อมือและจับแขนเป็นเวลา 15 วินาที ด้วยวิธีนี้คุณเปิดใช้งานการไหลเวียนของแขนของคุณ ทำซ้ำแบบฝึกหัด 3 ถึง 5 ครั้ง

ด้วยกิจวัตรที่เรียบง่ายนี้ไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่จะไม่ทำให้สุขภาพดี ทำทุกวันเพื่อต่อสู้กับความตึงเครียด และเผาแคลอรี่ .