• อาจ 3, 2024

จักรยานเสือภูเขาการแข่งขันเด็กและเยาวชนมีความหลากหลายที่ดีสำหรับผู้คนทุกประเภทและเหตุผลในการใช้ จักรยาน ไม่เพียงเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงการจราจรหรือการเคลื่อนที่ที่เร็วขึ้นเท่านั้น สุขภาพ และไลฟ์สไตล์

ผู้คนในประเทศที่ใช้จักรยานจำนวนมากมีสุขภาพดีมีความสุขและเป็นสังคมได้รับมลภาวะน้อยลงและมีสถานที่อยู่อาศัยที่สะดวกสบายเป็นบทสรุปของการศึกษา Rachel Aldred นักสังคมวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านการขนส่งของ มหาวิทยาลัยเวสต์มินสเตอร์ .

การขนส่งที่ดีต่อสุขภาพ!

เพื่อให้คุณเข้าร่วมในปี 2558 กลุ่มผู้โชคดีที่ใช้งาน จักรยาน เราแบ่งปันเหตุผลที่ยอดเยี่ยมที่จะกระตุ้นให้คุณตอบตกลง

1. ลดมลภาวะ มลพิษในชั้นบรรยากาศและการได้ยินเกี่ยวข้องกับการเสียชีวิตจาก โรคหัวใจและหลอดเลือด และ มะเร็งปอด . ย้ายเข้า จักรยาน คุณสามารถลดมลพิษนี้ได้มากถึง 10%

2. ช่วยรูปร่างของคุณ การขนส่งโดยจักรยานรับประกันการเพิ่มขึ้นของคุณ quadriceps โดย 40% ในเวลาเพียงสิบสัปดาห์การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Europe PubMed Central . สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้คุณต้องใช้ความพยายามภายใน ห้องออกกำลังกาย และค่าใช้จ่าย

3. ต่อสู้กับความเครียด ทั้งการขับขี่และการจราจรนั้นเป็นศักยภาพของ ความตึงเครียด ดังนั้นการใช้จักรยานในการเดินทางในระยะทางที่เหมาะสมจึงเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงและในขณะที่มันเป็น การออกกำลังกาย ยังช่วยลดระดับของ คอร์ติซอ .

4. ปกป้องหัวใจ ทำ 30 นาที ออกกำลังกายแบบแอโรบิค ช่วยให้ร่างกายมี จังหวะการเต้นของหัวใจ ผู้เยาว์ซึ่งในเวลาเดียวกันมีการเพิ่มขึ้นของพวกเขาความว่องไว ซึ่งได้รับการพิสูจน์ในเด็กอายุระหว่างสามถึงห้าปีผ่านการศึกษาของ โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยไมอามี .

5 ทำให้เกิดความสุข ไม่เพียงเพราะมันช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณโดยทั่วไป แต่เป็นเพราะการใช้ จักรยาน ซึ่งเหมือนกับการทำ การออกกำลังกาย เพิ่มระดับของ serotonin และ โดพามีน ในสมอง ฮอร์โมน เกี่ยวข้องโดยตรงกับความรู้สึกของ ความสุข .

ยาวิดีโอ: Ilhwa 2014 (อาจ 2024).