• อาจ 15, 2024

มี หนักเกินพิกัด มันไม่ดี แต่ผ่าน ความหิว มันแย่กว่า รู้สึกกังวลเกี่ยวกับหลักฐานการกินที่คุณไม่ได้กระตุ้นส่วนของกระเพาะอาหารที่เอาออก ความหิว .

ในกระเพาะอาหารมีจุดที่เมื่อถูกกระตุ้นทำให้เกิดความรู้สึกของ ความเต็มอิ่ม . อาหารแต่ละชนิดกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองที่แตกต่างกันดังนั้นเคล็ดลับนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณมูลค่าของฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นที่นั่น

เคล็ดลับในการวัดตัวเอง การเผาผลาญอาหาร มันมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่มีไขมันเพราะมัน; อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกวิตกกังวลในช่วงบ่ายควรตรวจสอบสิ่งต่อไปนี้ เครื่องวัดความวิตกกังวล ไม่ผ่าน ความหิว :

จะใช้เครื่องวัดความอิ่มได้อย่างไร?

คุณสามารถคำนวณว่าฮอร์โมนของคุณจะอยู่ได้นานกี่ชั่วโมงความหิว หลังอาหาร ตัวอย่างเช่นน้ำส้มและคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ทำให้กระเพาะอาหารผลิตเฉพาะฮอร์โมนที่กำจัดความหิว (ด้วยอาหารทางด้านขวา)

ตรวจสอบว่าอาหารต่อไปของคุณอยู่ในกลุ่มใด อาหารทางด้านซ้ายเพิ่ม ความอยากอาหาร . ในขณะที่ผู้ที่อยู่ทางขวาลดน้อยลงไป

ในตารางต่อไปนี้คุณสามารถทราบถึงผลกระทบของอาหารที่มีต่อคุณ ความอยากอาหาร :

น่าแปลกที่นักโภชนาการมีความผอมอยู่เสมอในขณะที่มีเพียงผู้ที่กังวลเรื่องการกินเท่านั้นที่รู้ว่าการควบคุมมันยากแค่ไหน