• เมษายน 27, 2024

สิ่งอำนวยความสะดวกที่มีอยู่ในการนำเข้าและส่งออกของอาหารในประเทศเช่นเม็กซิโกทำให้เกิดอุปทานจำนวนมาก อาหารแปลกใหม่ ซึ่งมีบางอย่างที่มากกว่ารูปลักษณ์และรสนิยมที่แตกต่างมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

ตามที่ องค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติ (FAO) อาหารแปลกใหม่โดยเฉพาะแมลงสามารถช่วยในการปิดท้าย ความหิว ในโลกนี้

แมลงจำนวนมากอุดมไปด้วย โปรตีน และไขมันที่ดีและมีปริมาณแคลเซียมเหล็กและสังกะสีในปริมาณสูง "FAO กล่าว

ให้รูปลักษณ์ของคุณไม่ได้ข่มขู่คุณ!

1. Arazá มันเป็นผลไม้ที่มาจากบราซิลซึ่งส่วนใหญ่ใช้ในน้ำผลไม้น้ำอัดลมไอศกรีมแยมและของหวาน คุณค่าทางโภชนาการของอาหารนี้มีความคล้ายคลึงกับส้มยกเว้นเนื้อหาของ วิตามินซี ซึ่งมากกว่าสองเท่าในอาราซาตามการสอบสวนที่จัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญ Giacometti และ Lleras จาก FAO .

2. Mamoncillo . การศึกษาของ มหาวิทยาลัยฟลอริดา บันทึกว่าผลไม้นี้เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีนอกจากนั้นมันยังเหมาะที่จะรักษาน้ำหนักเนื่องจากมันมี 60 แคลอรี่ ทุกๆ 100 กรัม

3. กุ้งก้ามกราม บทความเผยแพร่โดย เอฟเอโอ แสดงให้เห็นว่าเนื้อมีเนื้อหาเหล็ก 6 มก. ต่อน้ำหนัก 100 กรัมในขณะที่เนื้อหาของ เหล็ก ของกุ้งก้ามกรามแตกต่างกันระหว่าง 8 และ 20 มก. ต่อ 100

4. Lulo มันเป็นผลไม้พื้นเมืองของ Andes ที่ปลูกและบริโภคส่วนใหญ่ในอเมริกากลาง มันเป็นแหล่งสำคัญของโปรตีนและแร่ธาตุและโดยเฉพาะวิตามินซีดังนั้นการศึกษาของ มหาวิทยาลัยแห่งชาติโคลัมเบีย

5. Maracuya จากการศึกษาของ การจัดการระดับภูมิภาค Agraria la Libertad, maracuya เป็นผลไม้เมืองร้อนที่มี วิตามินเอ ไนอาซิน, riboflavin และกรดแอสคอร์บิค เหมาะอย่างยิ่งที่จะดูแลสุขภาพตาและผิวหนังของคุณ

เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีที่สุดคุณสามารถรวมอาหารแปลก ๆ เหล่านี้เข้ากับแผนอาหารของคุณ อย่างไรก็ตามจำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในการบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีคือการได้รับอาหารที่สมดุล