การลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายของตัวตน

• อาจ 3, 2024

ในบทความของเขา "เมื่อความตั้งใจถูกเปิดเผยสู่สาธารณะ"ดร. Peter Gollwitzer ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยนิวยอร์กศึกษาว่าแผนและวัตถุประสงค์มีผลต่อความรู้และพฤติกรรมอย่างไรและอธิบายว่าการประกาศสิ่งต่าง ๆ สามารถเปลี่ยนแปลงการกระทำได้อย่างไร

ตาม Gollwitzer เราทุกคนมีสิ่งที่เรียกว่า "เป้าหมายเอกลักษณ์" บางชนิดไม่ว่าจะเป็นแม่ที่ดีหรือนักวิทยาศาสตร์ที่ดีขึ้น ในกรณีที่สูญเสีย น้ำหนัก เป้าหมายคือการประสบความสำเร็จใน อาหาร .

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของอัตลักษณ์นั้นเราต้องการตัวบ่งชี้ว่ามีความก้าวหน้าที่จะประสบความสำเร็จหรือไม่

ในกรณีของนักวิทยาศาสตร์มันเป็นบทความที่เขาตีพิมพ์หรือการรับรู้ของเจ้านายของเขา ในขณะเดียวกันสำหรับคนที่จะ อาหาร พวกเขาอาจเป็นกิโลกรัมหายไปหรือการยกย่องจากเพื่อนหรือครอบครัวเมื่อพวกเขาเห็นว่าคนดูดีขึ้น

“ อันตรายคือคุณรู้สึกว่าคุณบรรลุเป้าหมายแล้วและนั่นคือสาเหตุที่คุณหยุดแสดง” Gollwitzer อธิบาย

กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อคุณบอกเพื่อนว่าคุณจะสูญเสีย 10 กิโลกรัมและบุคคลนั้นรับรู้ถึงความตั้งใจที่ดีของคุณไม่มีใครรู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้องไปข้างหน้ากับแผนของ การออกกำลังกาย และ อาหาร แข็งแรง

ในฐานะมนุษย์การเปลี่ยนแปลงทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายดังนั้นเมื่อเราเห็นคนที่เราต้องการเปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขาเรามีเวลาที่ยากลำบากในการรับมือแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะเป็นไปในเชิงบวก

ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอิทธิพลของผู้อื่นที่มีผลต่อการบรรลุเป้าหมายของคุณคุณควรแสดงความคิดเห็นว่าคุณรู้จักใครที่จะทำให้คุณรู้สึกรับผิดชอบ

โปรดจำไว้ว่าคุณจำเป็นต้องรับคำแนะนำที่เหมาะสมและโปรแกรมการให้อาหารและ การออกกำลังกาย .

อย่าลืมว่าถ้าคุณตัดสินใจแชร์แผนการของคุณ อาหาร หรือเก็บเป็นความลับสิ่งสำคัญคือต้องจำว่าใครและสิ่งที่คุณทำ น้ำหนัก . และจนกว่าคุณจะสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้นอุดมคติก็คือคุณเป็นคนเดียวที่ควรรู้ และคุณเสนอตัวตนอะไรในปี 2012

ติดตามเราที่พูดเบาและรวดเร็ว และFacebook

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเลการลงทะเบียน กับเรา