ทำไมความอยากทำให้เรามีความสุข

• อาจ 4, 2024

การพยายามโน้มน้าวให้คุณหยุดรับอาหารเพิ่มขึ้นนำไปสู่ปัญหาที่มากขึ้นเช่นการกินมากเกินไปมิเชลล์เมย์แพทย์และนักเขียนของอธิบาย กินในสิ่งที่คุณรักรักในสิ่งที่คุณกิน (กินสิ่งที่คุณรักรักในสิ่งที่คุณกิน)

บางครั้งแม้ว่าจะไม่หิวหรือกินเพียงพอเราก็กินอาหารบางอย่างเช่นของหวานเท่านั้นเพราะมันทำให้เรารู้สึกดีขึ้นมีความสุขมากขึ้น

ตามที่ผู้เขียนกล่าวข้างต้นไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ไม่ดีตราบใดที่เราเข้าใจว่าการรับประทานอาหารด้วยเหตุผลทางอารมณ์เกิดจากการเชื่อมต่อระหว่างการให้อาหารและความรู้สึกรัก

อย่างไรก็ตามเพื่อไม่ให้ตกหล่นมากเกินไปเมื่อคุณกินเพื่อรู้สึกดีคุณต้องยอมให้มันแล้วทำอย่างอื่นต่อไป มันมักจะต่อต้านมากขึ้นที่จะบอกคนแค่ "อย่าทำ"

ในแง่ที่ว่า ความอยาก ที่เรารู้สึกว่าเราต้องการเพราะมันมีสารเคมีจากธรรมชาติที่ทำให้เกิด ความสุข ซึ่งร่างกายตอบสนองด้วยการปลดปล่อย endorphins และมันมีต้นกำเนิดมาจาก ความรู้สึกสบาย สำหรับอาหารนั้น

ตัวอย่างที่พบบ่อยมากคือ ช็อคโกแลต ซึ่งทำให้ผู้คนความรู้สึกสบาย และความรู้สึกของความสุขเพราะมันมี serotonin และอีก สารสื่อประสาท ที่ทำให้เกิดความสุข: anandamida

อันตรายจากการบริโภคกล่าวกันว่า ความอยาก เป็นที่บรรจุส่วนใหญ่และมีสารอื่น ๆ เช่นสารกันบูดซึ่งไม่ดีต่อร่างกาย นอกจากนี้ให้แทนที่ด้วยเวอร์ชัน แสง มักจะกำจัดวัตถุประสงค์ของ ความสุข และจะทำให้คุณบริโภคในปริมาณที่มากขึ้นเท่านั้น

ในการกินสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่ล้มส่วนเกินคุณต้องทำแบบทดสอบเล็ก ๆ น้อย ๆ : ถามตัวเองว่าจริง ๆ จริง ๆ และต้องการบางสิ่งบางอย่างจริงไหมซึ่งจะช่วยให้คุณจดจ่อกับมัน สุขภาพ

และให้คุณเพลิดเพลินกับมันอย่างเต็มที่และหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนเช่นโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์ จำไว้ว่าของหวานควรบริโภคหลังจากมื้ออาหารเท่านั้นอย่ากินในขณะท้องว่างและไม่รู้สึกผิดที่ทำให้คุณพอใจ ราชประสงค์ . และคุณคุณชอบทานอะไรเมื่อคุณเศร้าหรือมีความสุข?

ติดตามเราที่พูดเบาและรวดเร็ว และFacebook

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเลการลงทะเบียน กับเรา