ผอมเพรียวแบบไร้กังวล

• เมษายน 28, 2024

ช็อคโกแลตทั้งหมดอุดมไปด้วย แต่มีเพียงบางส่วนที่ช่วยในการเผาไหม้ แคลอรี่ และลงไป น้ำหนัก เช่นที่พบในผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโกโก้ซึ่งช่วยในการลด ความกังวล สำหรับอาหาร

การรักษานี้ ไม่ได้อีกหนึ่งอาหาร เกิดจาก การให้อาหาร circadian สร้างขึ้นโดยแพทย์ Daniela Jakubowicz . ยี่สิบปีที่ผ่านมาผู้เชี่ยวชาญเป็นคนแรกที่ค้นพบความสำคัญของการกินช็อคโกแลตที่อาหารเช้า

ด้วยมาตรการนี้ผู้ป่วยที่ได้รับความเดือดร้อน ความกังวล พวกเขาจัดการควบคุม ความอยากอาหาร และพวกเขาเริ่มลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว กินช็อคโกแลตหลังจาก โปรตีน อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่รู้สึกอยากในตอนบ่าย

ช็อคโกแลตในอุดมคติในการลดน้ำหนัก

เนยโกโก้ที่ใช้ในการทำช็อคโกแลตสีขาวมีความหวานและอุดมสมบูรณ์มาก แต่ไม่มีประโยชน์ในการเผาผลาญแคลอรี่ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก ส่วนที่ขมของเมล็ดนี้เป็นส่วนผสมหลักในการลดน้ำหนัก

ดาร์กช็อกโกแลตแท่งต้องการโกโก้ 80 กรัมในขณะที่สีขาวไม่มีโกโก้ แต่มีเพียงเนยและน้ำตาล ในขณะเดียวกันช็อกโกแลตนมมีโกโก้เพียงเล็กน้อย (20%) ส่วนที่เหลือเป็นน้ำตาลและไขมันนม

แม้ว่าจะมีช็อคโกแลตที่มีโกโก้ 99% แต่สิ่งเหล่านี้จะกินไม่ได้เนื่องจากมีรสขมซึ่งต้องลดน้ำตาลวานิลลาและ เลซิติน .

ต่อไปนี้เราให้คำแนะนำบางอย่างเพื่อให้การบริโภคช็อกโกแลตไม่ก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพของคุณ:

1. กินช็อกโกแลตในมื้อเช้า (แม้ว่าจะไม่ได้กระตุ้นให้คุณ)
2. คุณสามารถบริโภคอาหารนี้ด้วยโกโก้ 70% ได้ทุกเวลาแม้ว่าคุณจะมีน้ำตาลก็ตาม
3. หากคุณมีอาการนอนไม่หลับให้หลีกเลี่ยง (การอดนอนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น)
4. ช็อกโกแลตนมและช็อกโกแลตขาวเป็นอาหารขยะ

ช็อคโกแลตเหมาะสำหรับการออกเดทครั้งแรก phenylethylamine เป็นที่รู้จักกันในชื่อยาบ้าช็อกโกแลตหรือยารัก นอกจากนี้ยังมีผลกระตุ้นเช่นเดียวกับคาเฟอีนสำหรับเนื้อหาของ Theobromine และคุณคุณต้องการที่จะรวมอาหารนี้ในอาหารของคุณ?

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth และ GetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา