ไมเกรนถูกป้องกันด้วยการออกกำลังกาย

• อาจ 17, 2024

การดำเนินโปรแกรมการออกกำลังกายแบบแอโรบิคนั้นมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการใช้ยาเพื่อลดและป้องกันความถี่ของ ไมเกรน ตามที่นักวิจัยจาก ปวดหัวศูนย์ปวดหัวในโกเธนเบิร์กประเทศสวีเดน

การศึกษาประเมินสถานะของ อาการไมเกรน การดูดซึมของ ออกซิเจน ผลข้างเคียงและคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย 91 รายซึ่งหนึ่งในสามถูกขอให้ทำรอบสามครั้งต่อสัปดาห์ในขณะที่ส่วนที่เหลือได้รับ topiramate ซึ่งเป็นยากันชักที่กำหนดไว้เพื่อป้องกันไม่ให้ อาการปวดหัว .

ผลลัพธ์ของโปรแกรมนี้คือขอบคุณ การออกกำลังกาย เช่นการขี่จักรยานสามารถลดจำนวนและความรุนแรงของ ไมเกรน เช่นเดียวกับการลดลงของการใช้ยาที่พวกเขาลดพวกเขา

ใน GetQoralHealth เรานำเสนอวิดีโอของ มูลนิธิหัวใจแห่งสเปน เพื่อเริ่มต้นในการฝึกปั่น

คนที่มีความเจ็บป่วยประเภทนี้มักมีความกระตือรือร้นทางร่างกายน้อยกว่าคนที่ไม่มี ปวดศีรษะ ดังนั้นจึงมีความต้านทานแอโรบิกและความยืดหยุ่นน้อยลง

เราแนะนำให้คุณฝึกฝนกิจกรรมนี้เพราะคุณสามารถเผาผลาญไขมันและต่อสู้กับ หนักเกินพิกัด ลดความเสี่ยงต่อการทุกข์ทรมาน กล้ามเนื้อหัวใจตาย ลด คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และมันสามารถช่วยให้คุณเลิกนิสัยของ ควัน . ไปข้างหน้าและตรวจสอบ!