• อาจ 3, 2024

คนที่มี ความอ้วน และน้ำหนักตัวมากเกินจะได้รับความยากลำบากมากขึ้น การจ้าง เผยให้เห็นการศึกษา "ความเท่าเทียมกันในการทำงาน: วัตถุประสงค์ที่ยังไม่บรรลุผล" ของ องค์การแรงงานระหว่างประเทศ (ILO) .

นอกจากจะสร้างปัญหาสุขภาพแล้ว อารมณ์ ของคนทั้ง ความอ้วน เนื่องจากน้ำหนักเกินยังส่งผลกระทบต่อปัจจัยอื่น ๆ ของชีวิตเช่น วิธีการแต่งตัว และการค้นหางานยืนยัน สังคมสเปนเพื่อการศึกษาโรคอ้วน (SEEDO) .

ในส่วนของ องค์การอนามัยโลก (WHO) บ่งชี้ว่าสถานการณ์เป็นเช่นนั้นเงื่อนไขเหล่านี้จะถูกวางไว้เป็นสาเหตุที่ห้าของ ความตาย ทั่วโลก

การเคลื่อนไหวการให้อาหารอย่างสมดุลและรอยยิ้ม

การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพสามารถช่วยคุณป้องกันภาวะน้ำหนักเกินและ ความอ้วน นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นแล้ว ความนับถือตนเอง .

หลาย ๆ นิสัย ในการดำเนินชีวิตที่พวกเขาได้รับอิทธิพลจากอิทธิพลของครอบครัวดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าร่วมกับคนที่ใกล้ชิดกับคุณเมื่อคุณตัดสินใจที่จะกินเพื่อสุขภาพและ การออกกำลังกาย .

สาเหตุพื้นฐานของโรคอ้วนคือความไม่สมดุลระหว่าง แคลอรี่ สิ่งที่เราบริโภคและสิ่งที่เราใช้ไปทุกวัน "นักโภชนาการกล่าว Yadira Cortés .

เพื่อที่คุณจะไม่อยู่บนท้องถนนเราแบ่งปันเคล็ดลับที่จะช่วยคุณป้องกัน ความอ้วน .

1. รักษาอาหารที่สมดุล

ตัดสินใจเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ ระลึกถึงความต้องการของคุณ แคลอรี่ และครอบครัวของคุณและรวมอาหารทุกประเภทไว้ในจานด้วย

การลดขนาดของการปันส่วนจะช่วยให้คุณบรรลุความสมดุลระหว่างพลังงานที่คุณกินและพลังงานที่คุณใช้ไป