• อาจ 2, 2024

รอบการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีตำนานมากมายดังนั้นเราจึงนำเสนอสิ่งที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ กันมากที่สุดเพื่อให้มีความตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับวัฒนธรรมการป้องกัน:

ผู้หญิงควรดื่มน้อยกว่าผู้ชายหรือไม่?

ใช่ผู้หญิงมีความสูงน้ำหนักน้อยแอลกอฮอล์ดีไฮโดรจีเนสเลือดและน้ำในร่างกายนี่เอง แอลกอฮอล์ในเลือด ไปที่นั่นเร็วขึ้น สมอง . ดังนั้นความรู้สึก เมา เร็วกว่าผู้ชายคนหนึ่ง

อุดมคติคือผู้หญิงไม่ดื่มเกินสองมาตรฐานต่อครั้งในขณะที่ผู้ชายแนะนำไม่เกินสามถ้าคุณดื่มด้วยวิธีนี้คุณจะไม่สูญเสียลักษณะ

โปรดจำไว้ว่าเครื่องดื่มมาตรฐานมีหลายอย่างที่เทียบเท่ากับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: เตกีล่าในม้าที่มีขนาดเท่ากับ 40 มล. มันถูกเสิร์ฟไปยังส่วนที่สามของแก้วเท่ากับ 127 มล. และเบียร์หนึ่งขวดในขนาด 340 มล.

ฉันควรทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เมา?

หากคุณเป็นผู้หญิงอุดมคติคือการดื่มเครื่องดื่มมาตรฐานสำหรับหนึ่งชั่วโมงครึ่งและถ้าคุณเป็นผู้ชายให้ทำตามชั่วโมงและสลับกับพวกเขาด้วย เครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ และอาหาร

นี่คือเวลาที่ ตับ คุณต้องดำเนินการ แอลกอฮอล์ และร่างกายของคุณทรงตัวเพื่อไม่ให้รู้สึก เมา ดังนั้นอย่าดื่มเร็วและไม่เกินสามเครื่องดื่มต่อวัน

จำไว้ว่าถ้าคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อน ดื่ม มันเป็นสิ่งสำคัญในการวางแผนการกลับบ้านของคุณ คุณต้องไม่ขับรถถ้าคุณขับรถและไม่อนุญาตให้เพื่อนทำเช่นนั้น ดีกว่ากันเงินไปแท็กซี่หรือไปให้คุณ

คุณต้องคำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้หากคุณต้องการมีช่วงเวลาที่ดีห่างไกลจากความเสี่ยงที่มาพร้อมกับการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดเรียนรู้ที่จะรู้จักตัวเองและกำหนดขีด จำกัด ของคุณเอง นับถือผู้ที่ไม่ดื่มและทำให้ตัวเองเคารพถ้าคุณไม่ต้องการดื่ม บริโภคในระดับปานกลาง มันไม่ใช่เรื่องตลกอย่าใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด!

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชม www.alcoholinformate.org.mx "คุณเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะรับเท่าไหร่" //bit.ly/RfPRIn //bit.ly/OoG8yW

ติดตามเราบน @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และบน YouTube
คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา