• อาจ 21, 2024

ตั้งแต่อาหารเริ่มขึ้นมีกลางคืนที่คุณไม่ได้ไปนอนบนเตียงเพราะ "คำราม" ของกระเพาะอาหารหรือไม่? แม้ว่าส่วนหนึ่งของความทุกข์นี้เป็นเรื่องจิตใจ แต่อีกส่วนหนึ่งเป็นเพราะความหิว รู้สึกว่าคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างง่ายดายด้วยการบริโภค น้ำปั่นสำหรับมื้อเย็น

ทำไมปั่นเป็นความคิดที่ดีก่อนนอน?

คนที่กินอาหารส่วนใหญ่ตอนกลางคืนมีดัชนีมวลกายสูงกว่าคนที่กินตลอดทั้งวัน นั่นคือการกินทั้งวันส่งผลต่อน้ำหนักของคุณน้อยกว่าการทานอาหารหนัก "ดังที่อธิบายไว้ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารโรคอ้วนนานาชาติ

ปั่นเพื่อแทนที่อาหารเย็น ...

สมูทตี้, อาหารเย็น, สารอาหาร