• อาจ 5, 2024

ดีพูดว่า: "ของดีน้อย" และควรนำไปใช้ กินผลไม้มากเกินไป .

แม้ว่าผลไม้เป็นส่วนสำคัญของอาหารที่สมดุลที่เราทุกคนควรปฏิบัติเมื่อคุณบริโภคเข้าไปอาจทำให้เกิดปัญหาหลายประการที่คุณควรคำนึงถึง

นี่คือการเปิดเผยโดยการศึกษาของ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เมื่อมีการชี้แจงว่าผลไม้เป็นอาหารแคลอรีต่ำหากบริโภคในปริมาณมากอาจทำให้เกิดสิ่งต่อไปนี้:

ปวดท้อง

โดยมีเส้นใยจำนวนมากผลไม้สามารถทำให้ อาการจุกเสียด ก๊าซและท้องเสีย

การย่อยอาหารไม่ดี

มันเป็นความคิดที่ดีที่จะกินหลังจากการกิน อุดมคติคือการทำในตอนเช้า

มันมีน้ำตาลมากขึ้น

พวกเขามีน้ำตาลมากกว่าผักถึง 4 เท่า ฟรักโทสน้ำตาลในผลไม้ถูกเผาผลาญโดยตับเท่านั้นและเพิ่มขึ้น กลูโคส .

มันทำลายฟัน

กินผลไม้มากเกินไป ส่งเสริมการปรากฏตัวของ ฟันผุ และคราบฟันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผลไม้มีรสเปรี้ยว

มันสามารถทำให้เกิดโรคเบาหวาน

สมาคมนักกำหนดอาหารอเมริกันอ้างว่าการบริโภคมากเกินไป ผลไม้ อาจเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานประเภท 2 เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลมาก

รับน้ำหนัก

กินผลไม้มากเกินไป มีส่วนแคลอรี่มากเกินไปและหากไม่ออกกำลังกายการเพิ่มน้ำหนักจะหลีกเลี่ยงไม่ได้

ผลไม้เป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักของเราและการทานวันละ 1 ถึง 3 มื้อจะไม่เกิดขึ้นกับคุณ เพียงจำไว้ว่าการกิน ผลไม้ มากเกินไปไม่ดี ระวังตัวด้วย!

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

เพิ่มความเปล่งปลั่งโดยไม่ทำให้อ้วน

คุณลักษณะที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้ชายมองในผู้หญิง

5 อาหารต้องห้ามก่อนนอน

ปฏิกิริยาในร่างกายของคุณและคุณจะไม่รักอีกต่อไป

ยาวิดีโอ: ปวดท้อง ตรงไหน บอกโรคได้ (อาจ 2024).