• อาจ 9, 2024

คุณต้องการที่จะร่างของคุณ รูป ทำเครื่องหมายอย่างละเอียดหรือออกเสียงเส้นโค้งของคุณในระดับที่พวกเขาหยุดการจราจรหรือไม่ แมทธิว มาร์ติเนซบอกวิธีและโดยไม่ต้องออกจากบ้าน

สิ่งแรกที่คุณควรจำไว้คือคุณต้องมีความมั่นคง เลือกวันและเวลาสำหรับเซสชันการออกกำลังกายที่ไม่ยุ่งเกี่ยวกับกิจกรรมอื่น ๆ

เลือกพื้นที่ที่ดีที่สุดของบ้านที่คุณรู้สึกสะดวกสบายที่สุดในการออกกำลังกายเป็นประจำและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เพียงพอโดยไม่รบกวนวัตถุ

รับการใช้งานโดยไม่มี pretexts

การมีระเบียบวินัยเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง หลีกเลี่ยงการรบกวนและพยายามออกกำลังกายเมื่อไม่มีคนอยู่ที่บ้านหรือคุณมีบางสิ่งที่ต้องทำ