สตรอเบอร์รี่อาหารที่เหมาะสำหรับอาหาร

• อาจ 15, 2024

หนึ่งในผลไม้ที่นิยมมากที่สุดตั้งแต่สมัยโบราณคือ สตรอเบอร์รี่ อาหารอันโอชะเล็ก ๆ ที่โดดเด่นสำหรับรสชาติที่เข้มข้นและคุณสมบัติทางโภชนาการที่ดีเยี่ยม ในความเป็นจริงมันมีจำนวนมากกว่า วิตามิน ซีว่าผลไม้รสเปรี้ยวจำนวนมาก

มันถูกมองว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่จะลดน้ำหนักเพราะมันมีรสชาติที่ดีเยี่ยมและมีน้ำหนักเบาเพราะ 85% ขององค์ประกอบของมันคือน้ำ ในความเป็นจริงการมีส่วนร่วมของเขา ลอรี่ มันหายากมาก: เพียง 37 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม

นอกจากนี้ในสตรอเบอร์รี่ 100 กรัมเราพบ 0.7 กรัม โปรตีน คาร์โบไฮเดรต 7 กรัมและ 0.3 กรัมเท่านั้น จาระบี . ค่าหลักของมันคือเนื้อหาสูงใน วิตามิน C เพราะเพียง 100 กรัมครอบคลุมจำนวนเงินที่แนะนำต่อวัน

มันยังมี วิตามิน A (ห้าไมโครกรัมต่อ 100 กรัม) และ E (0.23 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม), รวมถึงปริมาณอื่น ๆ วิตามิน เช่น B1, B2, B3 และ B6

อาหารเหล่านี้ในการลดน้ำหนักส่วนใหญ่ให้โพแทสเซียมและแมกนีเซียม แต่ยังเหล็กฟอสฟอรัสไอโอดีนและแคลเซียม มันมี 2.2 กรัม ไฟเบอร์ ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ซึ่งหมายถึงผลงานในระดับปานกลาง

สุดยอดเพื่อสุขภาพ

พวกมันมีองค์ประกอบจำนวนมากที่จำเป็นต่อสุขภาพของเราดังนั้นมันจึงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นและกรดอินทรีย์ของมันก็มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบ

สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยน้ำรวมคุณสมบัติขับปัสสาวะยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและมีแนวโน้มที่จะเก็บของเหลว ผลขับปัสสาวะนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ประสบนิ่วในไต ความดันเลือดสูง และกรดยูริค

พวกเขามีจำนวนที่สำคัญของ salicylates เกลือที่ดีมากเพื่อป้องกัน โรค หัวใจและหลอดเลือดเสื่อมและ โรคมะเร็ง . คนที่แพ้แอสไพริน (ซึ่งประกอบด้วยกรดอะซิติลซาลิไซลิค) ควรระวังเมื่อบริโภคสตรอเบอร์รี่เพราะอาจมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้

ในที่สุดเราไม่สามารถละเลยจำนวนเงินที่สำคัญของ กรดโฟลิก สิ่งที่พวกเขามี สารประกอบนี้เป็นพื้นฐานสำหรับ ตั้งครรภ์ เพราะมันชอบการคูณเซลล์ การขาดมันมีความเกี่ยวข้องกับกรณีของโรคโลหิตจางและปัญหาหัวใจและหลอดเลือด

อย่าลืมว่าสตรอเบอร์รี่นั้นนอกจากจะเป็นอาหารที่ต้องลงไปแล้ว น้ำหนัก เป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบที่จะจบลงด้วยมื้ออาหารที่ชุ่มฉ่ำไม่ว่าจะเป็นคนเดียวด้วยครีมนมหรือในของหวานที่ประณีตกว่า

ติดตามเราที่@GetQoralHealth และGetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือใหม่ของGetQoralHealth .