• อาจ 16, 2024

เชื่อหรือไม่ว่า Kagel ออกกำลังกายหรือเสริมความแข็งแรงของอุ้งเชิงกราน พวกเขาไม่ได้ จำกัด เฉพาะสำหรับผู้หญิงที่เคยเป็นแม่ ความจริงก็คือความชราการเพิ่มน้ำหนักหรือการผ่าตัดทางนรีเวชอาจทำให้กล้ามเนื้อด้านล่างมดลูกกระเพาะปัสสาวะและลำไส้ใหญ่สูญเสียความแข็งแรง

แม้ว่าตามันไม่ง่ายอย่างที่มันจะตาย

หากการเคลื่อนไหวเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นอย่างแรงเกินไปหรือไม่ถูกต้องเป็นไปได้ว่าสิ่งนี้จะทำให้กล้ามเนื้อช่องคลอดตึงเครียดเพื่อให้การเผชิญหน้าอย่างใกล้ชิดอาจเจ็บปวด " หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา

เสริมความแข็งแรงของอุ้งเชิงกราน

เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ใกล้ชิดและโดยทั่วไปของคุณที่นี่เราเปิดเผยการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคุณ: