• อาจ 12, 2024

ตามการสำรวจที่จัดทำโดย GFK 57% ของชาวเม็กซิกันต้องทนทุกข์ทรมาน อาการปวดหัว และไมเกรนซึ่งเป็นสาเหตุว่าทำไมเม็กซิโกจึงเป็นประเทศหลักที่ประสบกับโรคนี้ในละตินอเมริกา แต่เหนือกว่า ความตึงเครียด นิสัยที่ทำให้ปวดหัวคืออะไร?

การสอบสวนของ สถาบันมหาวิทยาลัย USP Dexeus ในบาร์เซโลนาอธิบายว่ามันเป็นเรื่องปกติสำหรับการเปลี่ยนแปลงในนิสัยฤดูร้อนเพื่อเพิ่มความถี่ของ อาการปวดหัว แต่มีบางอย่างที่เหลืออยู่และควรหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการลืมเกี่ยวกับเงื่อนไข

พาพวกเขาออกไปจากชีวิตของคุณ!

1. อุณหภูมิสูง สัมผัสกับอุณหภูมิสูงโดยไม่สร้างความชุ่มชื้นและการป้องกันอย่างเหมาะสม อาการปวดหัว และไมเกรนตาม Sสมาคมประสาทวิทยาสเปน (SEN)

2. ดื่มกาแฟ . คนที่ดื่มกาแฟมากเกินไปจะมีอาการปวดศีรษะเป็นครั้งคราว มหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งนอร์เวย์ ตีพิมพ์ในนิตยสาร วารสารปวดหัว .

3. สัมผัสกับหน้าจอ . การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน BMC สาธารณสุข ตั้งข้อสังเกตว่าคนที่สัมผัสกับหน้าจอไม่ว่าโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานมีแนวโน้มที่จะประสบ อาการปวดหัว

4. ที่สูบบุหรี่ . การสูบบุหรี่มากกว่าห้ามวนเป็นปัจจัยที่สำคัญมากสำหรับอาการปวดหัวที่ทุกข์ทรมานนั่นคือมีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างจำนวนบุหรี่ที่บริโภคกับความถี่ของอาการปวดหัว โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยMarqués de Valdecilla .

5. การเปลี่ยนแปลงในการนอนหลับ . ในฤดูร้อนเวลาแสงจะเพิ่มขึ้นดังนั้นการแยกฮอร์โมนจะถูกแก้ไขและกระบวนการนอนหลับจะเปลี่ยนซึ่งเป็นตัวกระตุ้นที่ดีของ อาการปวดหัว

แม้ในขณะเดินทางคุณก็ควรที่จะหลีกเลี่ยง อาการปวดหัว เนื่องจากสาเหตุหลักคือความตึงเครียดที่เกิดขึ้นจากการเตรียมกระเป๋าเดินทางจัดการเดินทางและใช้เวลาหลายชั่วโมงในยานพาหนะ

อีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวคือการใช้ขนาดบราที่ไม่ถูกต้องนั่นคือการจัดฟันที่แน่นมากทำให้ระคายเคืองผิวหนังและลดการไหลเวียนของเลือด อาการปวดหัว .

หากคุณอยู่ในความเครียดคงที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงนิสัยเหล่านี้เพื่อลดการพัฒนาของอาการปวดหัวและนำไปปฏิบัติบำบัดทางเลือกบางอย่างเพื่อรักษาความตึงเครียดในชีวิตของคุณออกไป และคุณจะป้องกันอาการปวดหัวได้อย่างไร