อาหารที่ดีที่สุดในโลก

เมษายน 29, 2024

วิธีที่แท้จริงในการลดน้ำหนักเริ่มต้นในหัวของเรา คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมคุณถึงต้องการลดน้ำหนัก? " นี่คือวิธีที่แพทย์เริ่มให้คำปรึกษาของเขา Arieh Goldberg แพทย์ bariatric ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการกินที่ผิดปกติ

คำถามนี้ตามมาด้วยคำเตือน: หนังสือและวารสารอาหารไม่สามารถใช้ได้เมื่อพวกเขาแนะนำอาหารสำหรับทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน

ไปยัง โกลด์เบิร์ก แต่ละคนมีความแตกต่างทางพันธุกรรมจิตใจและร่างกาย มันไม่เหมือนกับคนอื่น ๆ ดังนั้นจึงต้องให้ความสนใจเป็นรายบุคคลและวางแผนการรับประทานอาหารที่เพียงพอ

นี่คือเหตุผลที่ไม่มีปาฏิหาริย์และอธิบายอย่างนี้: คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดหรือมีโคเลสเตอรอลสูงและ / หรือไตรกลีเซอไรด์ไม่ควรทำเช่น "ปฏิวัติอาหาร" ที่มีชื่อเสียงของดร. แอตกินส์ เพราะในนั้นพวกเขากินไขมันและโปรตีนและแทบจะไม่มีคาร์โบไฮเดรต

อีกตัวอย่างหนึ่งของ "หนังสืออาหาร" เหล่านี้คือผู้ที่แนะนำให้กินอาหารดิบหรือผลิตภัณฑ์นม: ในกรณีของบุคคลที่กำลังประสบกับสถานการณ์ทางอารมณ์บางอย่างอาหารนี้อาจทำให้เกิดภาพของลำไส้ใหญ่อักเสบ (การอักเสบของลำไส้ใหญ่) จะบังคับให้คุณโทรหาแพทย์

ความลับของอาหารที่ดีที่สุดในโลก

ในความเห็นของ Arieh Goldberg หลายคนต้องลดน้ำหนักตามคำสั่งของแพทย์หรือโดยการดุครอบครัว อย่างไรก็ตามความลับในการลดน้ำหนักอยู่ในความเชื่อมั่นและแรงจูงใจส่วนตัว:“ ในเวลานั้นเราต้องปรับเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของเราและพูดว่า: ฉันจะลดน้ำหนักเพราะฉันต้องการชีวิตที่มีสุขภาพดีร่างกายในอนาคต และอารมณ์ "

ความจริงที่ว่าการชั่งน้ำหนักตัวเองในแต่ละวันนั้นไม่ได้เป็นแรงจูงใจผู้เชี่ยวชาญกล่าว "สิ่งนี้เป็นเท็จอย่างสมบูรณ์เนื่องจากน้ำหนักตัวอยู่ระหว่างการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากหลายสาเหตุ"

ตัวอย่างเช่นเวลาที่คุณชั่งน้ำหนักตัวเองถ้าคุณทำในตอนเช้าคุณจะมีน้ำหนักน้อยกว่าตอนบ่ายมาก สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นถ้าคุณให้ไอกับตัวเองและจากนั้นคุณก็ชั่งน้ำหนักตัวเอง แต่ถ้าคุณมีอาการท้องผูกคุณจะรู้ว่าคุณมีน้ำหนักมากขึ้นสิ่งนั้นจะเกิดขึ้นกับคุณถ้าคุณทานอาหารรสเค็มมากในคืนก่อนหรือถ้าคุณอยู่ในช่วงมีประจำเดือน "

แพทย์ โกลด์เบิร์ก แนะนำให้ไม่ต้องกังวลหรือกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักในกรณีใด ๆ "กังวลมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการที่คุณคลายเสื้อผ้าของคุณรู้สึกว่องไวมากขึ้นรู้สึกเหนื่อยน้อยลงรู้ว่าใช่คุณสามารถทำได้และสิ่งเดียวที่คุณขาดคือการตัดสินใจก่อน" .