วันนี้เป็นวันแห่งความสุขสากล

• เมษายน 26, 2024

20 มีนาคมนี้เป็นวันแห่งความสุขสากลซึ่งเป็นวันที่องค์การสหประชาชาติได้รับเลือกให้ตระหนักถึงความสำคัญของการมีความสุขเป็นรายบุคคลและโดยรวม

รายงานความสุขโลกจัดทำเป็นประจำทุกปีโดยมีการสำรวจซึ่งสะท้อนถึงสภาพแห่งความสุขของประเทศต่างๆในโลก ในปีพ. ศ. 2561 มีการจำแนกใหม่: ความสุขของผู้ย้ายถิ่นฐาน

จากการศึกษาครั้งนี้นำเสนอเมื่อวันอังคารที่ผ่านมาฟินแลนด์เป็นประเทศที่ "มีความสุขที่สุด" ด้วยคะแนน 7,632 จาก 10 ตามด้วยนอร์เวย์เดนมาร์กไอซ์แลนด์สวิตเซอร์แลนด์เนเธอร์แลนด์แคนาดาแคนาดาสวีเดนและออสเตรเลีย

ในละตินอเมริกามันนำไปสู่คอสตาริกาซึ่งอยู่ในอันดับที่ 13 ประเทศนี้ตามด้วยเม็กซิโก (24), ชิลี (25), บราซิล (28), อาร์เจนตินา (29), อุรุกวัย (31), โคลัมเบีย (37), เอลซัลวาดอร์ (40), นิการากัว (41), เอกวาดอร์ (48) โบลิเวีย (62), เปรู (65) และฮอนดูรัส (72)

ความสุขช่วยยืดอายุหรือไม่?

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 160 รายการแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างกัน สภาวะเชิงบวกของจิตใจ และ อายุยืน . ตามที่ เอ็ดดิเนอร์ ศาสตราจารย์กิตติคุณด้านจิตวิทยาของ มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ (ชิคาโก) ซึ่งเป็นผู้นำการวิจัยกล่าวว่า "มีหลักฐานที่ชัดเจนและน่าเชื่อถือว่าคนที่มีความสุขมักจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีอายุยืนยาวขึ้น"

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร จิตวิทยาประยุกต์: สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีระบุว่าโครงการทางวิทยาศาสตร์เน้นการวิจัยระยะยาว 8 ประเภทที่แตกต่างกันรวมถึงการทดสอบเชิงทดลองทั้งในประชากรมนุษย์และในสัตว์

ตัวอย่างเช่นมันแสดงให้เห็นว่าคนที่มีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ร้ายมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะตายอ่อนกว่าวัยในขณะที่คนเหล่านั้นที่มีพฤติกรรมในแง่ดีลดฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับ ความตึงเครียด พวกมันเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและหัวใจที่แข็งแรงขึ้น

Diener กล่าวว่าแม้ว่านโยบายสุขภาพปัจจุบันมุ่งเน้นไปที่การลด หนักเกินพิกัด , ความอ้วน , ที่สูบบุหรี่ , นิสัยการกินที่ไม่ดี และการขาด การออกกำลังกาย อาจเป็นเวลาที่จะเพิ่มความสุขและหลีกเลี่ยงความโกรธเรื้อรังและ พายุดีเปรสชัน ".

เฉลิมฉลองทุกวันราวกับว่ามันเป็นวันแห่งความสุขในโลกและคุณจะสังเกตเห็นว่าจิตใจและร่างกายของคุณจะอยู่ในสมดุลและปัญหาทางร่างกายและอารมณ์จะน้อยลง