• อาจ 6, 2024

มีความยืดหยุ่น มันช่วยให้เรา ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเรา เพื่อเติบโตเป็นผู้คนและ ปรับ กับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน แต่เราจะเป็นคนที่ยืดหยุ่นได้อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราสูญเสียการควบคุมสถานการณ์หรือสิ่งที่เราวางแผนผิดพลาด

ตามที่ Jenny Moix ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยอิสระแห่งบาร์เซโลนา ความยืดหยุ่นคือความสามารถที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสายตาของคู่สนทนาของเราเพื่อเปิดกว้าง

ความยืดหยุ่นคือการปรับตัว

แต่เป็น คล่องตัว มันไม่ได้หมายถึงการให้ทุกสิ่งหรือยอมจำนนมันหมายถึง ปรับ ในสถานการณ์ที่คาดเดาไม่ได้ปรับตัวเข้ากับสิ่งที่ผู้คนคิดความรู้สึกและเป็น นอกจากนี้ยังหมายถึงการมีเพศสัมพันธ์กับสภาพที่เปลี่ยนแปลง

ความยืดหยุ่นเรารักษามุมมองของเรา แต่ในเวลาเดียวกันเรารับรู้ว่าคนอื่นมีพวกเขาและเราไม่พยายามที่จะเปลี่ยนวิธีการของพวกเขา เราไม่ให้เหตุผลกับคนอื่นเสมอ

คนที่มีความ เข้มงวด กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาไม่ได้มีความยืดหยุ่นมากและโดยทั่วไปพยายามที่จะมีทุกสิ่งภายใต้การควบคุม แห้ว , ความกังวล และ พายุดีเปรสชัน ยืนยัน นักจิตวิทยาคลินิก Andrea Umbach .

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนจากวันหนึ่งเป็นวันถัดไปได้ แต่คุณสามารถปลูกฝังคุณภาพนี้และคุณจะประทับใจในความรู้สึกที่ดีของคุณ นี่คือแนวคิดบางส่วนเพื่อให้บรรลุกระบวนการนี้

วิเคราะห์ทัศนคติของคุณ

1. ความสงบ ใช้เวลาก่อนที่จะให้ใช่หรือไม่ใช่

2. เคารพ ความรู้สึกและความคิดของผู้อื่นเช่นเดียวกับกฎโดยไม่ถูกวางตัว

3. เปิดขึ้น ทำสิ่งใหม่ ๆ ค้นหาประสบการณ์อื่น ๆ และรับฟังแนวคิดที่แตกต่าง

4. มอบหมาย เซอร์ไพรส์ตัวเองในสิ่งที่คนอื่นสามารถทำให้คุณได้

5. ความน่าเชื่อถือ มีหลายวิธีในการทำสิ่งที่ดีไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างที่คุณคาดหวัง

วิทยาศาสตร์เองก็ได้ยืนยันว่าเป็นสายพันธุ์ที่ประสบความสำเร็จ ปรับ พวกเขาอยู่รอด สิ่งนี้นำไปใช้กับชีวิตของเรามีความยืดหยุ่นเราจะ อารมณ์ ขึ้น มีเสถียรภาพ เราจะเรียนรู้ที่จะ ได้ยิน และ สังเกต ด้วยความสนใจที่จะใช้เวลาให้ดีที่สุดในแต่ละสถานการณ์และทิ้งสิ่งที่ไม่สะดวก