ด้านบนของดินเนอร์คาร์โบไฮเดรตต่ำ

• อาจ 1, 2024

ดังนั้นคุณสามารถนอนหลับได้ดีและมีการย่อยอาหารที่ดี Rosa Iselda Yáñez Neri , ผู้ประสานงานด้านโภชนาการและนักกำหนดอาหารของ สถาบันประกันสังคมเม็กซิกัน (IMSS) ของฮาลิสโก ดินเนอร์ไฟ , ต่ำ ใน คาร์โบไฮเดรต , ไขมัน, เครื่องปรุงรสและน้ำตาล

คาร์โบไฮเดรต พวกเขาเป็นสารอาหารที่ให้ อำนาจ เพื่อสิ่งมีชีวิตของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมไว้ในแผนอาหารของคุณแม้ว่าคุณจะมีพลังงานเกินกว่าที่กำหนดไว้มันจะสะสมในรูปของไขมัน ทอมแซนเดอร์ ผู้อำนวยการ วิทยาศาสตร์โภชนาการและโรคเบาหวานที่ King's College London .

คาร์โบไฮเดรต พบได้ในธัญพืชผลไม้ผักและผลิตภัณฑ์จากนม พวกเขายังพบใน อาหารกลั่น ขนมปังแป้งขาวน้ำตาลและข้าวขาว บริโภคพวกเขาในสาเหตุที่เกิน ความอ้วน และการขาด โรคโลหิตจาง .

ตามที่ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ ของสหรัฐอเมริกาอาหารจาก 2 พันแคลอรี่ , 50% หรือ 60% จะต้องมาจาก คาร์โบไฮเดรต . ในแกลเลอรี่ของเราเรานำเสนอ อาหารเย็นต่ำ ใน คาร์โบไฮเดรต .