• เมษายน 27, 2024

การทำสมาธิ มันเป็นเทคนิคที่ยอดเยี่ยม การผ่อนคลาย ที่สามารถช่วยได้มากในการรักษา ลดน้ำหนัก หรือรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม

นี่เป็นเพราะ การทำสมาธิ เพิ่มสถานะของสติและลดโอกาสในการให้ตัวเองกินด้วยอารมณ์ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณใส่ใจในสิ่งที่คุณทำและทำให้คุณตัดสินใจได้มากขึ้น

ตัวอย่างเช่นหากคุณวิเคราะห์ว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อคุณบริโภค อาหารที่มีไขมันสูง หรือ เมื่อคุณกินอาหารมากเกินไป คุณจะค้นพบว่าคุณรู้สึกมึนงงขี้เกียจและความคิดของคุณสับสน

เห็นภาพและเผาผลาญไขมัน

ภายใน การทำสมาธิ คุณสามารถใช้เทคนิคนี้ (แสดงผล ) ซึ่งใช้จินตนาการที่มีอิทธิพลต่อกระบวนการทางสรีรวิทยา

ในการสัมภาษณ์ด้วย GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีจะบอกคุณว่าจะบรรลุผลสำเร็จได้อย่างไร:

"คุณสามารถเห็นภาพตัวคุณเองในกระจกเงาด้วยเงาที่คุณต้องการด้วยจินตนาการคุณสามารถ" ดู "ว่าส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่มีไขมันหายไปมากขึ้นและค่อยๆ" จินตนาการ "รูปร่างเรียวที่คุณต้องการบรรลุ"

ตามผู้เชี่ยวชาญด้านการสร้างภาพเมื่อคุณมองเข้าไปในกระจกความรู้สึกของการพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีจะช่วยให้คุณดีขึ้นด้วยตัวเอง

"คุณรู้ว่าถ้าคุณต้องการคุณสามารถลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณ จินตนาการ มีประโยชน์ในฐานะเป็นเทคนิคการป้องกันและช่วยในการฟื้นตัวของโรคใด ๆ "

สมองและน้ำหนัก

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าถ้าคุณไม่มีเวลาพอที่จะทำ การออกกำลังกาย หรือทำตามอาหารตามตัวอักษรคุณสามารถหันไปทาง พลังแห่งจิตใจ .

เมื่อคุณควบคุมความคิดของคุณอย่างเหมาะสมคุณจะสามารถลดความต้องการอาหารและให้คำตอบสำหรับการควบคุมต่อม และมีพื้นที่เฉพาะในสมองที่ควบคุมวิธีการ เผาผลาญอาหาร . หลายคนกำลังศึกษาโดยแพทย์ แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าการทำงานของต่อมถูกควบคุมโดยจิตใจ

ดังนั้นหากคุณควบคุมจิตใจของคุณได้คุณสามารถจัดการฟังก์ชั่นต่อมได้ การทำสมาธิ ในชีวิตประจำวันมันต้องใช้เวลาศรัทธาในสิ่งที่คุณทำและมั่นคง

เมื่อการสร้างภาพข้อมูลกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณคุณจะค้นพบว่าคุณสามารถเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดียิ่งขึ้นแม้กระทั่งสิ่งที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการล่อลวงให้ตกก่อนอาหารที่ไม่สะดวกต่อสุขภาพ