วิตามินดีเทียบกับความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

• เมษายน 26, 2024

เสริมด้วย วิตามินดี มันจะมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อโครงร่างเพราะมันช่วยเพิ่มการกู้คืนของฟอสโฟเครตินและลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อตามการศึกษาของ มหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล ประเทศอังกฤษ

เผยแพร่ก่อน สมาคมต่อมไร้ท่อแห่งสหราชอาณาจักร การวิจัยครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าการเชื่อมโยงระหว่างระดับเป็นครั้งแรก วิตามินดี และความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อเนื่องจากผลกระทบของมันกับปัญหายลและวิธีการโหลดพลังงานของมัน (ATP)

ทีมนักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการกู้คืนฟอสเฟอรีทีนดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากผู้ป่วยได้รับปริมาณคงที่ วิตามินดี รับประทานเป็นเวลา 10-12 สัปดาห์ (เวลาเฉลี่ยของการฟื้นฟูฟอสฟอครีอะมีนลดลงจาก 34.4sec เป็น 27.8 วินาที)

สำหรับสิ่งนี้พวกเขาใช้ MRI แบบไม่รุกรานเพื่อวัดพลวัตของฟอสโคปีตินเพื่อตอบสนองต่อการออกกำลังกายในกล้ามเนื้อน่องของผู้ป่วย 12 รายที่ขาดความรุนแรง วิตามินดี ก่อนและหลังการรักษาอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

การศึกษาก่อนหน้านี้ที่อ้างว่า วิตามินดี มันสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อในผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งรวมถึงปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

ในแง่ที่ว่าตาม สำนักงานของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในสหรัฐอเมริกา , วิตามินดี นอกจากนี้ยังมีบทบาทชี้ขาดในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเพื่อให้การขาดสามารถทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า

ดังนั้นนักกีฬาจึงแนะนำให้ป้องกันความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อซึ่งนอกเหนือจากการป้องกันการฝึกอบรมแล้วยังมีอาหารที่อุดมด้วย วิตามินดี รวมถึงการได้รับจากแสงแดด แต่ปลอดภัยและได้รับการปกป้อง

ผลงานของ วิตามิน D หรือ calciferol มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายดังนั้นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินนี้ควรรวมเช่นผลิตภัณฑ์นมและไข่เพื่อช่วยป้องกันการขาด